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斷奶后怎么減肥 六大方法助你做辣媽

2017-02-09 09:38:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于愛美、立志要做辣媽的女性而言,產(chǎn)后身體變形、身體浮腫是一個很困擾她們的問題。其實(shí)媽媽們在斷奶后自己的擁有更多自己獨(dú)立的時間,這

對于愛美、立志要做辣媽的女性而言,產(chǎn)后身體變形、身體浮腫是一個很困擾她們的問題。其實(shí)媽媽們在斷奶后自己的擁有更多自己獨(dú)立的時間,這時候不妨多做做以下事情,可以幫助媽媽們減肥哦。

一: 飲食習(xí)慣

1:減少高脂的飲食習(xí)慣,哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類,花生,豬腳等,斷奶之后,女性們就可以恢復(fù)正常的飲食了。日??梢远嘧⒁馇宓嬍常喑砸恍┑椭镜那嗖?,水果,這樣更有利于減肥。同時在哺乳期為了正常的乳汁分泌會不自覺的加大飯量,而這個時候,最好恢復(fù)年輕時的胃口哦。

二: 自己帶孩子

1:自己帶孩子,很多準(zhǔn)媽媽在斷奶之后,會把孩子甩給老人,其實(shí)個人認(rèn)為帶孩子是一件非常有意思的事,而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。比如說帶孩子去逛街,抱著孩子做家務(wù),這些都會加重媽媽的運(yùn)動量,自然有助于減肥了。再者如果有條件的話,還可以去上上親子瑜珈,不僅有助于減肥,同時還能培養(yǎng)母子之間的感情哦。

三: 穿束身衣

1:其實(shí)對于產(chǎn)后媽媽來說,最容易引起肥胖的一個部位,可能就是女性的腹部了。這個時候,可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒,更有利于減肥。

四: 堅持運(yùn)動

運(yùn)動是最好的一種減肥方法了,當(dāng)然了對于媽媽們來說,可能就沒有那么多的時間運(yùn)動了。所以日常就要好好利用每一個可以減肥的時機(jī),例如走路上下跑,能站著就不坐著,能坐著就不躺著等等,這些無形中的運(yùn)動都能有助于減肥。

五: 按摩減肥

在臨睡前可以按摩下自己的腹部,或者一些其它的容易引起肥胖的部位,這樣也是有助于減肥的。

六: 在這里還是要提醒一下

所有的媽媽們一句,要想產(chǎn)后不發(fā)胖,在妊娠期,哺乳期就要注意科學(xué)的飲食方式,千萬不要因?yàn)椴蛔⒁?,而忽略了這些問題,而最后引起肥胖之后才拼命的減肥。

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