月子里受風(fēng)了怎么補(bǔ)救 治療月子病

月子受風(fēng)俗稱“月子病”。女性在生產(chǎn)之后由于體質(zhì)比較虛弱、身體容易受到風(fēng)寒的侵襲，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、感冒等受風(fēng)癥狀。月子里受風(fēng)如果不及時(shí)處理，可能會(huì)給女性的身體留下隱患。那么有什么方法可以補(bǔ)救月子里受風(fēng)呢？

一： 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

1：通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)全身各關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)血?dú)獾倪\(yùn)行，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、輸送陽氣的目的，對(duì)治療產(chǎn)后風(fēng)濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應(yīng)注意避免勞累。

腹式呼吸增加腹肌彈性，小月子第3天開始，每日做數(shù)次。平臥、閉口、用鼻子吸長氣，同時(shí)將氣往腹部推送使腹部凸起。胸部不動(dòng)，吸氣越慢越好，吸滿后再慢慢呼出，腹部隨呼氣而漸漸凹下。

乳部運(yùn)動(dòng)可使肺活量增加，并使乳部恢復(fù)較好的彈性，預(yù)防松垂。小月子第3天開始}，每日做5—6次.平臥，手平放兩側(cè)，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放?；厍靶?，手掌合攏對(duì)壓，再將雙臂膊向頭后伸直平放，回前胸后回原位。

二： 食療配方

1：紅棗人參湯原料：紅棗20枚、人參9克、海米、雞蛋1個(gè)、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。做法：1、將紅棗去核，洗凈；人參洗凈，切成薄片，待用。2、鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、人參片，鍋加蓋煮2小時(shí)即成。

功效：人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。紅棗含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等，個(gè)有補(bǔ)脾胃、生津液的功效。此湯為婦女產(chǎn)后或者小月子期間滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品。

三： 日常調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)

1：避免受涼、受潮；注意休息、避免勞累；可以通過出汗來發(fā)散寒氣，但應(yīng)及時(shí)擦干；適當(dāng)多曬太陽；秋冬注意保暖等。

四： 保持良好的心態(tài)對(duì)產(chǎn)后

風(fēng)的恢復(fù)有一定促進(jìn)作用。生活中盡量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。