做月子出虛汗怎么辦 調(diào)理虛汗有方法
很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己容易出虛汗的問(wèn)題,尤其是在睡眠和初醒時(shí)最多,這是怎么回事呢?孕婦在懷孕期間體液會(huì)增加,產(chǎn)后因?yàn)榕运梵w液減少,因此容易出現(xiàn)虛汗。那么做月子出虛汗怎么辦呢?
一: 多補(bǔ)充飲水和鹽分
1:新媽咪虛汗多時(shí),水分和鹽分丟失很多,一定要及時(shí)補(bǔ)充,必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣,以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會(huì)影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。
二: 適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
1:除了服用藥物和食療,愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng),有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多,但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng),只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液,換上干爽的衣物,避免直接吹風(fēng),即可阻止外邪的侵襲。
三: 采取食療
1:氣虛新媽咪少吃生瓜涼菜等寒涼的食物,可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚(yú)、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——泥鰍止汗飲原料:泥鰍90克,糯稻須根(藥店有售)30克。制法:泥鰍宰殺洗凈,用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮,待水煮至1碗時(shí),放入泥鰍煮湯,吃時(shí)調(diào)好味,連湯帶魚(yú)同吃。隔日吃1次,7次為一個(gè)療程。
陰虛新媽咪少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生蔥蒜等,酒類(lèi)也以少飲為宜,尤忌白酒,宜多吃新鮮蔬菜??蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。
推薦藥膳——銀耳大棗湯原料:取銀耳30克,大棗20克,冰糖適量。制法:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊,用小火慢煨至銀耳、大棗熟透,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。
四: 勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅
自己帶寶貝的新媽咪,要調(diào)整好自己的作息時(shí)間,與寶貝同步,不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù),減輕異常出汗。同時(shí),還要注意保持愉快的心情,這樣也助于好轉(zhuǎn)。
五: 異常排汗是一種外在表
現(xiàn)的癥狀,絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致,但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起,如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,出虛汗的情況沒(méi)有明顯改善,就要請(qǐng)醫(yī)生幫助找找原因了,以免耽誤診治時(shí)機(jī)。