孕婦可以吃白地瓜嗎
地瓜我們?cè)诙於紩?huì)吃到，特別是在逛街的時(shí)候都會(huì)看到賣烤地瓜的，這個(gè)時(shí)候總會(huì)忍不住去買一個(gè)吃，它的味道是很好的，而且地瓜也是很有營(yíng)養(yǎng)的，用地瓜煮粥也有很好的味道，也是一種很好的養(yǎng)生粥，那么孕婦可以吃白地瓜嗎，我們都知道懷孕的女性飲食是特別重要的。
我們平時(shí)應(yīng)該都會(huì)吃到地瓜吧，地瓜的營(yíng)養(yǎng)很全面，味道也很好，特別是在冬天的時(shí)候也是吃地瓜的季節(jié)，尤其是烤地瓜都是我們喜歡吃的，那么孕婦可以吃白地瓜嗎，孕婦飲食需要注意很多。
孕婦可以吃白地瓜嗎，答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃地瓜的，番薯屬雜糧，含高纖維，多吃點(diǎn)對(duì)孕婦有好處。原因是懷孕時(shí)，由于子宮壓迫直腸，容易便秘，高纖維的食物可防止出現(xiàn)便秘。另，番薯中富含維生素，對(duì)發(fā)育中的胎兒是非常有利的。但是懷孕的女性在吃地瓜的時(shí)候，也是有一些講究和健康的注意事項(xiàng)的。
懷孕的女性可以吃地瓜，例如，地瓜粥或者是烤地瓜。但是，注意，量不能多，一天控制的量在250克。
在選擇吃烤地瓜的時(shí)候，記得，一定要選擇好的烤地瓜，不要選擇烤糊了的，或者是半生不熟的。
剛拿出來(lái)的烤地瓜，不建議懷孕的女性下口，要記得，先涼一下，等不是太燙的時(shí)候，再吃，這樣，保護(hù)你的食道的同時(shí)，也能預(yù)防刺激胎兒。
懷孕的女性在吃地瓜的時(shí)候，因?yàn)榈毓嫌休^強(qiáng)的飽感，所以，會(huì)導(dǎo)致你主食量的攝入過(guò)少。所以，吃地瓜建議不要在快吃飯的時(shí)候吃，而是在兩餐之間的時(shí)間內(nèi)吃，這樣，不影響攝入主食的量。
孕婦可以吃白地瓜嗎，不用質(zhì)疑，女性懷孕的時(shí)候是能吃白地瓜的，而且還是很有營(yíng)養(yǎng)的，但是我們?cè)诔钥镜毓系臅r(shí)候，要注意，特別是懷孕的女性，不要吃剛烤出來(lái)的地瓜，要等到?jīng)鲆稽c(diǎn)再吃，才不會(huì)刺激到胎兒。
