孕婦敢不敢吃杏仁呢
準(zhǔn)媽媽在懷孕初期應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)，脂肪含量比較高的食物，大家千萬(wàn)不要覺(jué)得吃這些食物會(huì)發(fā)胖，身體中正有一個(gè)生命在吸取我們的養(yǎng)分，所以我們吃的食物一定要是雙倍的，杏仁是一種平時(shí)常吃零食，很多孕婦因?yàn)閼言兄髶?dān)心會(huì)對(duì)寶寶有影響，所以不敢吃杏仁，那么孕婦敢不敢吃杏仁呢！
食物類(lèi)堅(jiān)都?xì)w脂肪類(lèi)食物高熱量高脂肪特性堅(jiān)含油脂雖卻飽脂肪酸主于胎講身體發(fā)育首先需要營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)于腦發(fā)育說(shuō)需要第營(yíng)養(yǎng)卻脂類(lèi)(飽脂肪酸)據(jù)研究腦細(xì)胞由60%飽脂肪酸35%蛋白質(zhì)構(gòu)另外堅(jiān)類(lèi)食物含15~20%優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)十幾種重要氨基酸些氨基酸都構(gòu)腦神經(jīng)細(xì)胞主要同含腦神經(jīng)細(xì)胞益維素B1、維素B2、維素B5、維素E及鈣、磷、鐵、鋅等論準(zhǔn)媽媽胎堅(jiān)都補(bǔ)腦、益智佳品
核桃
補(bǔ)腦、健腦核桃第功效另外其含磷脂具增細(xì)胞力作用能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力并促進(jìn)造血傷口愈合另外核桃仁鎮(zhèn)咳平喘作用尤其經(jīng)歷冬季準(zhǔn)媽媽核桃作首選零食
推薦食用
核桃吃加入適量鹽水煮熟吃薏仁、栗等起煮粥吃
花
蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美且易體吸收花皮補(bǔ)血功效
推薦食用
與黃豆起燉湯蓮起放粥或米飯 要用油炒著吃
杏仁
杏仁降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便功效于預(yù)防孕期便秘處醫(yī)認(rèn)杏仁毒宜食
推薦食用
般說(shuō)我目前能夠買(mǎi)部袋裝杏仁喜歡吃或者嘗試帶杏仁巧克力
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量都比較高，其中也含有大量的熱量蛋白質(zhì)和脂肪，有的堅(jiān)果還可以補(bǔ)鈣，可是有的孕婦擔(dān)心吃了杏仁會(huì)對(duì)寶寶有傷害，所以建議各位孕婦在孕期最好不要吃杏仁，適量的吃一些甜杏仁，對(duì)身體幫助切記，不可以買(mǎi)小杏仁。
