多吃什么水果對(duì)孕婦好呢

現(xiàn)在的孕婦可是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，一個(gè)家庭里如果有一個(gè)孕婦，那么全家上下都得好生伺候著，現(xiàn)在的人嬌貴，在過(guò)去孕婦照樣干活洗衣做飯，現(xiàn)在可了不得了，這不能干那不能吃，講究是真多。尤其是在飲食這方面，一些老人都說(shuō)懷孕期間山楂什么的不能吃，吃了會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)等說(shuō)法，那么孕婦該吃什么水果，多吃水果對(duì)孕婦好不好等問(wèn)題就成了婆婆媽媽們關(guān)注的焦點(diǎn)了。

水果含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C，各種無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵、碘等。并含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排泄通暢，避免便秘。水果對(duì)人體的健康有益，于是不少準(zhǔn)媽媽喜歡把水果當(dāng)蔬菜吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素，將來(lái)出生的寶寶還能皮膚白凈，健康漂亮。但是，這種想法是片面的、不科學(xué)的。雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是兩者還是有區(qū)別的。

水果中纖維索含量并不高，但是蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，就會(huì)減少纖維素的攝入量。有的水果中糖分含最很高，如果懷孕期糖分?jǐn)z入過(guò)多，還可能引發(fā)懷孕期糖尿病。有研究表示，發(fā)生懷孕期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了懷孕期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說(shuō)糕點(diǎn)、水果，或者是含糖分的飲科。

從營(yíng)養(yǎng)上講，準(zhǔn)媽媽吃水果是有好處的，但不能多。正常情況下，準(zhǔn)媽媽每日食用100克橘子、蘋果或獼猴桃就可以了，還可根據(jù)季節(jié)食用些西瓜、西紅柿、草莓等，最大量一天不可超過(guò)500克。而且要對(duì)癥補(bǔ)充，要根據(jù)自己身體狀況來(lái)選擇，針對(duì)準(zhǔn)媽媽的特殊體征，可以多吃些西瓜、葡萄、蘋果、桃等中性或涼性水果，不僅補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還能降降內(nèi)熱。

吃水果的學(xué)問(wèn)：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)．對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性．食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。另外，飯后立即吃水果．會(huì)造成脹氣和便秘。因此+吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

秋梨，吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

其實(shí)老一輩人傳下來(lái)的一些說(shuō)法和偏方什么的也是有一定依據(jù)的，因?yàn)樘幵谔厥鈺r(shí)期，那就堅(jiān)持一下，不讓吃的就不吃，吃什么對(duì)孕婦好就適量吃一點(diǎn)。對(duì)于多吃水果對(duì)孕婦好不好這個(gè)問(wèn)題，在我看來(lái)孕婦吃水果是必須的，但一天不能吃太多，因?yàn)槟菚r(shí)候吃不止自己吸收還有寶寶也會(huì)吃，所以要適量。