孕婦適合吃什么鈣

2017-02-08 19:07:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕期寶寶骨骼發(fā)育，媽媽活動就需要大量鈣質(zhì)，飲食上可能不能完全滿足孕媽和孩子的需求，因此很多孕媽媽選擇服用鈣劑或鈣片之類的，但是值得

孕期寶寶骨骼發(fā)育，媽媽活動就需要大量鈣質(zhì)，飲食上可能不能完全滿足孕媽和孩子的需求，因此很多孕媽媽選擇服用鈣劑或鈣片之類的，但是值得注意的是，不缺鈣的孕媽不宜吃這類營養(yǎng)品，會導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)等意外發(fā)生。孕婦適合補什么樣的鈣，劑量多少，都需要經(jīng)過專業(yè)的檢查后，由醫(yī)生確定，不要自己隨便買來說，同時建議補鈣的同時，還要補充維生素d和魚肝油，幫助吸收。

1.一般補鈣的營養(yǎng)產(chǎn)品、保健產(chǎn)品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

2.孕媽在選用鈣制劑時要注意生產(chǎn)的廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

3.維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

孕婦在選擇補鈣類的營養(yǎng)品時，一定要注意生產(chǎn)信息，掌握鈣的攝入量，不可過多補鈣。一般來說活性鈣片易吸收，安全性也較高，生物鈣的含有有害物質(zhì)，容易中毒?？诜}是以鈣離子出現(xiàn)的比如葡萄糖酸鈣溶解度好，吸收快，此外，孕婦個體情況也是影響鈣是否容易被吸收的因素，因此建議視情況進行選擇。