孕婦適合吃什么保健品
保健品一般是孕媽媽在飲食不能攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候選擇的，雖然保健品能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，但不建議盲目吃，也不是保健品中含有的營(yíng)養(yǎng)越多越好，也不是多多益善，缺什么就補(bǔ)什么，過(guò)猶則不及，適合就好。孕早期建議補(bǔ)充葉酸，是胎兒成長(zhǎng)所必須的，還可以選擇孕婦奶粉，全面補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。孕中期就要重視補(bǔ)鐵了，晚期的時(shí)候重視補(bǔ)鈣。不同階段雖需求不同，但不代表其他營(yíng)養(yǎng)素不補(bǔ)。
1、孕早期
孕早期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。
如果早孕反應(yīng)很?chē)?yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。
2、孕中期
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。
孕婦在選擇保健品時(shí)候一定根據(jù)自己的身體情況而來(lái)，如果身體營(yíng)養(yǎng)元素不缺，最好是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不要求再食用營(yíng)養(yǎng)品了，這樣會(huì)加重腎臟的壓力。另外，缺乏不同營(yíng)養(yǎng)元素的孕媽媽選擇的營(yíng)養(yǎng)品是不同的，每個(gè)孕婦的情況都是不一樣的，服用的話建議問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，科學(xué)合理選擇。
