影響備孕的因素有哪些？

◆女性過(guò)量攝取肉類(lèi)

準(zhǔn)備懷孕時(shí)，固然需多攝取一些富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食物，但并不是多多益善。近來(lái)，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕前飲食中的肉食含量過(guò)高，反會(huì)降低女性受孕的成功率。研究專(zhuān)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括蛋、奶、肉、豆等日常食物)含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加，而肉類(lèi)食物中就含有這類(lèi)高蛋白。

貼心提示：準(zhǔn)備懷孕時(shí)恰當(dāng)攝取肉類(lèi)食物，每天的攝入量不要超過(guò)總熱量的20%。

◆經(jīng)常做長(zhǎng)途騎車(chē)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)途騎車(chē)是一些青年男性很喜歡的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)生專(zhuān)家指出，打算懷孕時(shí)暫時(shí)不要進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)了。騎車(chē)時(shí)車(chē)子座椅正好處于男性的陰部，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)座椅會(huì)持續(xù)壓迫陰囊，導(dǎo)致陰囊功能受到影響。而且，長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)還會(huì)使人很疲勞，造成陰部明顯充血，可能誘發(fā)前列腺炎，使精液分泌減少，不利于受孕。

貼心提示：固然騎車(chē)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好先放棄一段時(shí)間，可以采取其他運(yùn)動(dòng)方式代替，如登山、打球、游泳等。

◆經(jīng)常洗熱水浴傷及精子

美國(guó)優(yōu)生專(zhuān)家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，睪丸溫度升高也是影響精子功能的一個(gè)重要因素。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，它十分嬌嫩，溫度一般比腹腔低2℃-3℃。當(dāng)環(huán)境溫度升高時(shí)，睪丸的皮膚就會(huì)松弛，以便散熱；當(dāng)環(huán)境溫度下降時(shí)，睪丸皮膚就會(huì)收縮，以利于保溫。通過(guò)這樣的調(diào)節(jié)方法，人類(lèi)確保精子的活力。如果長(zhǎng)期洗熱水浴，就等于給陰囊增加溫度，使陰囊處于高溫狀態(tài)下，破壞精子生成的最佳溫度，影響正常精子的產(chǎn)生。

貼心提示：盡量不采取熱水浴，特別是不要洗熱水盆浴及桑拿浴，這樣對(duì)精子的損害作用更大。

◆性生活持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

有些夫婦以為，性生活持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)能獲得性滿足，這樣對(duì)受孕有益。臨床專(zhuān)家指出，性生活時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，不利于夫婦雙方的健康。性生活時(shí)雙方的性器官處于高度充血和密切接觸中。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅易引發(fā)女性月經(jīng)紊亂等，還易引發(fā)男性前列腺炎等癥，直接影響精液的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力。加之時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的性生活，會(huì)使人體消耗過(guò)多的精力和體力，容易出現(xiàn)精神倦怠、體力下降等不適，影響精子和卵子的活力，形成質(zhì)量不高的受精卵。

貼心提示：每一對(duì)夫婦身體狀況及環(huán)境都不相同，每次性生活到底多長(zhǎng)時(shí)間合適并沒(méi)有一個(gè)確切標(biāo)準(zhǔn)。但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)肯定對(duì)身體健康有害無(wú)益。一般來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結(jié)束，正常持續(xù)時(shí)間大約是5-20分鐘。把握尺度以性生活后不影響第二天的工作和生活為宜。

◆性生活過(guò)頻使體內(nèi)形成抗體

臨床研究顯示，性生活過(guò)于頻繁不僅只是降低精子的質(zhì)量，影響受孕，還會(huì)在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。在精子和精液中含有許多蛋白質(zhì)，這些異性蛋白在女性生殖道被吸收后成為抗原，誘發(fā)女性體內(nèi)發(fā)生免疫反應(yīng)，繼而在女性生殖道局部組織或血液中產(chǎn)生抗體。這些抗體主要有兩種，其一叫做凝集抗體，即性生活后精子到達(dá)子宮頸時(shí)，如果遇到凝集抗體，精子就會(huì)粘附在一起，而失去活動(dòng)能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制動(dòng)抗體，會(huì)使子宮和輸卵管的收縮能力減弱，阻礙受精卵向子宮腔內(nèi)移動(dòng)。

貼心提示：夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，最好暫停一段時(shí)間性生活，或使用避孕套3-6個(gè)月，以使女性不再接觸精液，使血液中的精子抗體效價(jià)降低或消失。

◆生活中經(jīng)常使用PVC包裝品

PVC是現(xiàn)今很多食品的包裝材質(zhì)，其中含有聚氯乙稀和增塑劑。美國(guó)和歐洲的調(diào)查顯示，如果長(zhǎng)期使用這種材質(zhì)制成的包裝品，所釋放出的化學(xué)藥劑被人體吸收后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴(yán)重干擾，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，胎兒先天發(fā)育缺陷等。資料表明，如果用聚氯乙稀包裝食品或盛放食油和飲用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料飯盒裝熱飯菜，可能產(chǎn)生有毒的二惡英。這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)男性的精子產(chǎn)生直接影響。因此，幾年前歐洲各國(guó)就開(kāi)始禁止將PVC作為食品包裝材質(zhì)使用。

貼心提示：盛放熱食物、存放食油或飲用水，最好選擇無(wú)色玻璃或無(wú)色陶瓷制品。偶爾使用應(yīng)避免盛放高溫或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化學(xué)物質(zhì)析出。