時尚白領 十個錯誤流行理念全顛覆
時尚白領 十個錯誤流行理念全顛覆
透視以下的流行時尚,再聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說,對照一下自己的生活,哪一個是你錯誤的堅持?
時尚之一:海鮮多吃無妨
時尚理由:“生猛海鮮”,光是看酒樓櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,屬高蛋白、低脂肪食品,多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由:健康的飲食原則是營養(yǎng)均衡,厚此薄彼會適得其反。海鮮的確味美營養(yǎng)高,但多吃無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風。其根源在于海鮮富含嘌呤,它可造成人體代謝紊亂,引起痛風這種代謝性疾病。臨床特點為高尿酸血癥、急性關節(jié)炎反復發(fā)作等癥狀。病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關節(jié)紅腫,疼痛難當?,F(xiàn)代人的疾病有情緒原因造成的,比如工作緊張、焦慮,也有人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是源于飲食不合理和生活起居沒有規(guī)律。所以,海鮮味道雖美,但少吃為宜。
時尚之二:睡覺是美膚的通用法寶
時尚理由:很多美容書上都這樣教導讀者:充足的睡眠對皮膚的保養(yǎng)至關重要。這給一部分懶女孩提供了理直氣壯的賴床理由。
顛覆理由:中醫(yī)講的“五勞傷身”是指:久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久視傷血、久行傷筋。長時間臥床不起容易讓人氣血不足,因為氣血是相互作用的:氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的氣血不通就會引起身體的疼痛。所謂“通則不痛,痛則不通”,說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山,毫無輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過了頭可能也是一個原因。
時尚之三:泡吧、卡拉OK,城市生活潮流的表現(xiàn)
時尚理由:到一個城市,有沒有像樣的吧可泡,也反映了這個城市的時尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力,還能擴大交往圈子,當然會成為我們生活方式的一部分。
顛覆理由:人的機能一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。充滿污濁空氣和噪音的酒吧和卡拉OK廳并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。城市之大,夜半還在外面奔波,久而久之,與其說是到這些地方去“療傷”,還不如說是去找病。
時尚之四:煙酒,高品質生活的表現(xiàn)
時尚理由:煙酒傷害身體我們都知道,但和我們父輩當年的情況相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽的煙的質量遠遠好過父輩的,有時雪茄拿在手里的時候,我們很難說是為了抽煙,還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們既有百分之百高的人氣指數(shù),又有有益健康的成分。
顛覆理由:煙酒對人的侵害程度確實跟煙酒的品質和攝入量有關,但并不表明質量稍好一些的煙酒對身體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng),尼古丁在血液中達到一定濃度的時候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說,適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒,麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會傷及胃黏膜,造成淺表性炎癥,引起慢性胃炎或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,嗜酒的人大多有酒精肝,肝的代謝功能失常,會引起肝區(qū)疼痛,頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,更為嚴重的損傷當然還不止這些。
時尚之五:網(wǎng)蟲,站在現(xiàn)代化的最前沿
時尚理由:要不是眼睛疼得厲害,我才不愿從網(wǎng)上下來。這個世界上除了親人,我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡的幫襯,做個信息權威再也不是什么難事。
顛覆理由:上網(wǎng)時間長,不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地輻射身體,對血液系統(tǒng)會造成傷害。目前醫(yī)學界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇,尤其是打游戲機的人群占到癲癇發(fā)病人數(shù)的5‰,看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到2‰。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動,以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的壓力。
時尚之六:去健身房里流汗,提高生命質量
時尚理由:成為一家健身俱樂部的會員是都市中的時尚。和朋友相約一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家里永遠找不到。
顛覆理由:白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫(yī)認為,霧天、刮風天也不適宜室外活動。
時尚之七:鍛煉身體,讓我們跳操去
時尚理由:“舍賓”剛流行的時候,人們也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。后來看了一部俄羅斯電影,人家就是那么練的,出來的美女個個氣度不凡。瑜珈就更不用說了,用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳,身體在靜態(tài)下發(fā)力,本領隨著時間就那么一點點長起來。
顛覆理由:穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道,更不用說穿著它做運動了。長時間穿著高跟鞋練習某些動作,對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會有嚴重影響。因為身體不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變,所以還是換上適合運動的鞋子吧。再有,模仿一些動物動作的運動方式,如果練習得當,確實能強身健體。但是如果要持續(xù)某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一 ,自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。
時尚之八:挑戰(zhàn)極限,不做溫室里的小花朵
時尚理由:空調病是現(xiàn)代都市病之一,面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多時候是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風,危害也不小,造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風,而不是人們想象中的冷風。所以,我們選擇約三五好友去野外訓練能力,徒步遠行、攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星,睡在帳篷里聽蟲鳴。想想看,還有比這更浪漫的休閑方式嗎?
顛覆理由:風、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外,除了受風寒,還容易招濕氣。當然到戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強。如果事先把那些不良因素考慮進去,并加以調整克服,就更周全了。
時尚之九:洗腸、斷食,一切都為排毒
時尚理由:許多報道透露明星喜歡洗腸美容,目的是清除宿便,不蓄積毒素,讓身體不會產(chǎn)生不良氣味,避免社交場合的尷尬,而且皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由:中醫(yī)也講排毒,除了正常的糞、便、汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法。但洗腸太勤容易破壞腸內(nèi)細菌的平衡狀態(tài),最終導致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對健康會有影響。
時尚之十:塑身內(nèi)衣,不費力就能擁有好身材
時尚理由:希望自己有好身材但是沒有時間去健身房,害怕體重增加還難以拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導購小姐怎么說:“身體的脂肪是可以移動的。”再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本,第一批擁有者如今已是60多歲的人了,身材還保持著30年前的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由:穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng),讓身體的熱量不容易散發(fā)出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環(huán)障礙,對肌肉、皮膚都會產(chǎn)生不良影響,嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身上衣的危害比塑身褲還要大一些,因為人體的臟器主要在上身,熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛,不僅形狀會發(fā)生改變,嚴重了還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下,盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。