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電腦族要預防四大疾病

2017-06-17 14:58:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:電腦是現(xiàn)代人工作離不開的上班工具,再給我們帶來方便的同時,它同時也給我們帶來了很多疾病以及困擾。專家指出,上班族在平時要注意預防一

電腦是現(xiàn)代人工作離不開的上班工具,再給我們帶來方便的同時,它同時也給我們帶來了很多疾病以及困擾。專家指出,上班族在平時要注意預防一下四種疾病。

一、頸腰椎病

大多數(shù)的辦公室一族都患有頸椎病,這已經(jīng)是辦公室族的必犯疾病,長期伏案工作以及就做不動的電腦族更是頸腰椎疾病的高危人群。我們?nèi)绻L時間保持同一種姿勢,就會導致肌肉出現(xiàn)僵硬,并且過度疲勞也會引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病的危害刻不容我們忽視,除了會引起頭暈等情況以外,嚴重的話還有可能會導致癱瘓。

電腦族要想預防頸椎病,在平時不妨多做一些小動作,比如做頸部前屈、后伸后向左右的動作,還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn),。如果一旦確診為頸腰椎病,就必須根據(jù)自身的病情來聽取醫(yī)生的建議了。

二、干眼癥

現(xiàn)代人的工作場所多半是全封閉的寫字樓,這樣的環(huán)境導致通風困難,從而也就簡直導致了空氣質(zhì)量的下降。這樣的環(huán)境再加上閃爍的電腦屏幕、用眼過度,從而使得辦公室一族里干眼癥的患者越來越多。

所謂干眼睛就是指感覺眼睛干澀、眼淚少,導致干眼病的原因很多,比如睡眠不足、精神緊張、環(huán)境干燥、長時間使用電腦、佩戴隱形眼鏡等這些都會導致干眼癥的發(fā)生。

要想預防干眼癥就必須減少用眼的時間,每隔一段時間眼睛要離開電腦屏幕進行休息,同時還可以多吃一些含有胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,比如蔬菜水果、動物肝臟、瘦肉、豆類等食物。

三、假自閉

大部分上班族經(jīng)過五天的繁忙工作后,在休息的兩天時間里通常都喜歡窩在家里,能不和“外人”打交道就不打,。這是大部分上班族都普遍存在的現(xiàn)象,寧愿躲在家里睡懶覺、看電視、上網(wǎng)也不要與外人進行多余的溝通,這種情況我們可以普遍稱之為“假自閉”。

這種情況也不利于人體健康,如果好靜的話不妨偶爾去打球,寡言的人不妨鼓勵自己去參加聚會。通過這些你會發(fā)現(xiàn)你的生活也可以多姿多彩,同時也可以讓自己的世界有新的興奮點。

這些疾病都是上班族最為常見的問題,無論疾病的大小程度,如果長時間不進行調(diào)節(jié)以及治療的話,給人體的危害絕對是致命的。

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