電腦族護眼簡單5步驟
2017-06-18 10:48:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：電腦族、辦公族的朋友們天天對著電腦，不僅皮膚變差了，恐怕連視力都會下降，怎么辦呢？教你幾招護眼運動。跟著做吧！
1 球做運動
如果盯著
電腦族、辦公族的朋友們天天對著電腦，不僅皮膚變差了，恐怕連視力都會下降，怎么辦呢？教你幾招護眼運動。跟著做吧！
1.球做運動
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
2.偷閑眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致
3.時保持間歇休息
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應(yīng)每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4.按摩解疲勞
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5.忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎-當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
