骨質(zhì)增生老年人日常生活護(hù)理
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),已經(jīng)辛苦了一輩子,所以到了該享福的年齡,一定要注意自己日常生活的護(hù)理,因?yàn)閷?duì)于日常生活的護(hù)理做得特別到位,就能有效地提高你的壽命,提高你生活的質(zhì)量,所以很多骨質(zhì)增生的老年人,要做好日常護(hù)理,然后通過(guò)細(xì)致的護(hù)理,才能讓自己的骨質(zhì)增生盡快的治療改善,如果你還想了解更多,看看下面解答。
1
一.要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等.
洪·強(qiáng)·醫(yī)·療
2
二、避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重.
3
三、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲、負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主
4
四.要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長(zhǎng)期臥床休息.
5
五.進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要.老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑.
6
六.超體重者宜控制飲食,增加活動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重.
7
七、早期患者關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10~20秒,放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日?qǐng)?jiān)持0.5~1小時(shí)步行,自我按摩雙腿.
8
八.蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出.
骨質(zhì)增生老年人日常生活護(hù)理,以上就做了全面的介紹,相信很多出現(xiàn)骨質(zhì)增生的老年人,通過(guò)以上的內(nèi)容了解,已經(jīng)了解了他的日常生活護(hù)理,了解以后,只要做好骨子增生的日常護(hù)理,就能使得自己盡快的通過(guò)有效的治療,使得自己康復(fù)更快。