老年人提高免疫力食物

身體免疫力提高方法有很多，常見(jiàn)方法就是飲食，食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體幫助很大，選擇飲食提高身體免疫力直接有效，同時(shí)對(duì)身體健康也不會(huì)有影響，那老年提高免疫力具體該怎么做呢，對(duì)老年人在提高免疫力上，對(duì)食物選擇要精細(xì)，這樣在吃的時(shí)候，不會(huì)讓身體產(chǎn)生異?，F(xiàn)象。

老年提高免疫力食物：

1.海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿，除勞祛癥“等多種功效！

2.紫須參：紫須參每日1克，含于口中細(xì)嚼?；蛞蚤_(kāi)水沖泡。

3.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

4.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;

5.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強(qiáng)免疫力的功效，目前已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強(qiáng)。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強(qiáng)。

6.蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;

8.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內(nèi)多余得自由基，是戰(zhàn)勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復(fù)人體內(nèi)細(xì)胞、抗疲勞等作用。樂(lè)觀的心態(tài)，充分的休息和睡眠，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，正確的營(yíng)養(yǎng)都有助于人體獲得健康的免疫力。

10.舞茸/灰樹(shù)花，這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。

這些都是老年提高免疫力食物選擇，這些食物對(duì)老年身體幫助較大，吃的時(shí)候也都是可以放心進(jìn)行，對(duì)這些食物在制作上，也要注意要選擇簡(jiǎn)單方法，這樣對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)元素才會(huì)有很好保留，吃的時(shí)候?qū)υ鰪?qiáng)體質(zhì)也是很有幫助的。