引起老人家腿疼的原因是什么

老人家經(jīng)常說(shuō)自己的腿疼，我想只要家里有老人的人都會(huì)常常聽(tīng)到這樣的話(huà)的，老人家腿疼是常見(jiàn)的老人病癥，很多原因都有可能導(dǎo)致這個(gè)老人家腿疼，所以平時(shí)要注意很多生活上的細(xì)節(jié)，不僅僅是老年人，想有一些年輕人也需要注意，因?yàn)楹芏嘣驅(qū)е逻@個(gè)腿疼的都是年輕時(shí)候留下來(lái)的隱患，具體的這個(gè)引起老人家腿疼的原因是什么，下面就介紹一下。

人老腿先衰”這話(huà)一點(diǎn)也不假，位于大腿和小腿間的膝關(guān)節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進(jìn)入老年后行動(dòng)不是很靈活，在很大程度上是由于膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性病變而引起的。目前，氣溫逐漸下降，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在氣溫較低的環(huán)境中打牌或下棋，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)的退行性病變?？梢?jiàn)，氣溫和長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因！

因此，老年朋友在打牌或下棋時(shí)一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，應(yīng)每隔四五十分鐘就站起來(lái)走動(dòng)一會(huì)兒，活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)，或用手按摩一下膝關(guān)節(jié)，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的粘連。平時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)南露住⑵鹆⒔惶娴幕顒?dòng)，還可以將兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在同一膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后再換另一膝蓋，經(jīng)常練習(xí)能疏通血脈，對(duì)防治膝關(guān)節(jié)過(guò)早僵硬大有裨益。

對(duì)于那些稍微坐一會(huì)兒就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)麻的人，可以經(jīng)常做做甩腿運(yùn)動(dòng)，具體方法是：一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前、向上抬起;然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪換甩動(dòng)，重復(fù)50~80次為宜。

此外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響到消化功能，使胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化功能降低，日久容易誘發(fā)消化不良、便秘甚至痔瘡的發(fā)生。久坐不動(dòng)還會(huì)使頸部肌肉和頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于相對(duì)固定的位置，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，使肌肉勞損，發(fā)生頭痛及頸椎病，這對(duì)于素有頸椎病或腦動(dòng)脈供血不足的老年朋友來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜。

老人家腿疼的原因可能是會(huì)有很多，但是在平時(shí)的生活中還是要注意兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有就是要保暖，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣對(duì)老年人是很重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有好處的，祝愿老年人都有一個(gè)快樂(lè)健康的晚年。