如何增強(qiáng)老年人記憶力呢

老年期記憶會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，多數(shù)老人從60歲過(guò)后記憶就有異常，稱之為老年病，其實(shí)這也是正常的現(xiàn)象，大腦受到年齡、外界等多種因素的影響后記憶會(huì)出現(xiàn)偏差，此時(shí)需要對(duì)老年人的記憶進(jìn)行恢復(fù)，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)記憶能力，那么如何增強(qiáng)老年人記憶力呢？老人能采取的緩解措施是非常多的，老人家屬必須對(duì)下降的記憶力進(jìn)行控制預(yù)防。

記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對(duì)客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，人腦的記憶功能會(huì)起變化。但是，有的年達(dá)七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個(gè)年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以;老年人的記億力并非全面減退。

伴隨人的年齡增長(zhǎng)，難免會(huì)出現(xiàn)記憶力減退。有的人剛到40歲，就已經(jīng)時(shí)常感到“間歇失憶”，十分擔(dān)憂;有的人想記起某個(gè)人或地方的名字，但怎么也記不起來(lái)了。有人把這種“失憶”看成是“老年現(xiàn)象”，甚至認(rèn)為是“早老性癡呆癥”的先兆。人當(dāng)真年紀(jì)越大，記性就越差嗎？一般還可以這樣說(shuō)。不過(guò)，人的年齡漸增，往往會(huì)把許多本來(lái)與年齡無(wú)關(guān)的問(wèn)題都?xì)w咎到年齡上去。有醫(yī)學(xué)家說(shuō)，一個(gè)健康人的大腦憑借記憶能容納相當(dāng)于5億冊(cè)書(shū)的知識(shí);又有哲學(xué)家說(shuō)，記憶就像是一只錢夾，裝得太多就合不上，里面的東西就會(huì)掉出來(lái)。

老年人通常認(rèn)為，記憶力遠(yuǎn)不如年輕人。

經(jīng)過(guò)調(diào)查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對(duì)生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說(shuō)記憶力減退未必不可避免。美國(guó)許多記憶研究中心的科學(xué)工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性癡呆的潛在病因，目的是要找到一種治療方法，通過(guò)控制神經(jīng)遞質(zhì)的濃度來(lái)增強(qiáng)老年人的記憶能力。目前，已知的幾種內(nèi)分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質(zhì)激素或是加壓素等，都具有調(diào)節(jié)記憶的作用。其中以腎上腺對(duì)于記憶是最重要的激素，因?yàn)槟I上腺素是一種對(duì)緊張和環(huán)境變化非常敏感的激素。如經(jīng)歷一次大地震之后，人們不敢再住進(jìn)高樓等。

集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然后賦予它的意義。我們?nèi)绻炎⒁饬杏谀臣虑樯?，那么，無(wú)論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們?nèi)菀子涀V告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運(yùn)用了押韻與音樂(lè)，有助于記憶。把枯燥無(wú)味的事物簡(jiǎn)單地組織起來(lái)能幫助記憶;又如雜亂無(wú)章的貨單，可將其內(nèi)容分門別類，設(shè)法減少須記事項(xiàng)的數(shù)目。

記憶訓(xùn)練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時(shí)設(shè)立一個(gè)“毋忘我區(qū)”;編寫(xiě)“須做事項(xiàng)清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。“可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強(qiáng)記憶。”

健身益腦法多動(dòng)腦筋能讓頭腦保持強(qiáng)健。法國(guó)人稱此為“腦慢跑”。多動(dòng)腦筋，鍛煉大腦。因?yàn)榻∩碛兄诮∧X。從事有氧運(yùn)動(dòng)能使更多血液輸送到腦部，帶進(jìn)更多的氧和葡萄糖，可以增強(qiáng)腦功能?！氨３执竽X強(qiáng)健，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。”

如何增強(qiáng)老年人記憶力呢？老人的記憶已經(jīng)有退化現(xiàn)象時(shí)要重視其調(diào)理，增強(qiáng)老年人的記憶是非常重要的，可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，能避免老年人記憶發(fā)生混淆，嚴(yán)重時(shí)將會(huì)影響到大腦智力，最后老人連最親近的人都不認(rèn)識(shí)，這樣的老年生活是極痛苦的，對(duì)后輩帶來(lái)的影響也是極大的，建議家里有老人的對(duì)此重視起來(lái)。