老年健身器械有哪些
很多老人身體逐漸衰老了，自己也動不了，在這樣的情況下，很多老年人會選擇健身的器械來幫助自己得到健身的效果，當(dāng)老年健身的時候很多器械都是非常合適老人的，不過也有很多器械對老人來說是不合理的，老人的體質(zhì)本來都不必年輕人，老人鍛煉身體的時候選擇器械要根據(jù)體質(zhì)的健康程度來決定，那么老年健身器械有哪些？
跑步機(jī)：比實地跑出更多距離
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機(jī)，其主要系在扶手架適當(dāng)位置處設(shè)一樞桿，復(fù)使該樞桿向機(jī)體前下方延伸，并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當(dāng)位置處，在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑輪，因此，當(dāng)跑步框架由后方被舉起遂行折收作業(yè)時，該貼地滑輪將有助于使用者的施力，具有折收省力，撐持穩(wěn)固的特點。
跑步是目前國際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機(jī)就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
運動時，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。
在跑步機(jī)上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。深受男女老少喜愛，是老年人室內(nèi)健身器材之一。
大家知道了這個老年健身器械的選擇方法，也知道了哪些健身機(jī)械對于老人適用的話，那么就能夠合理的鍛煉，鍛煉效果也更好，老年健身機(jī)械一定要根據(jù)自己的體質(zhì)能力來選擇，體質(zhì)好，能夠做一些距離運動的，那么就可以選擇跑步機(jī)等方面的機(jī)械來鍛煉。
