當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年人要如何善待大腦?

2017-03-08 08:30:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:大腦有15中多億個神經(jīng)細胞,平時大部分都列入”預備隊伍“,并未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦,也不會累壞腦子。當然,我們主張的用腦,并不是不自量力地去摧殘大腦。

老年人要如何善待大腦?

老年人要如何善待大腦?

老年人要如何善待大腦?

一、養(yǎng)護好大腦大腦“日理萬機”,任務(wù)繁重,消耗巨大,因此物資供給要切實保障。大腦需大量“食品”,但并非來者不拒,多多益善。根據(jù)它的特點和工作性質(zhì),大腦最需要最歡迎的一是氧,二是糖,三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。大腦耗氧量占全身供氧的20%,耗糖量占全身的25%,可見它嗜糖如命,吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源,是大腦工作的基本動力,所以這也是大腦的主食。人有了病醫(yī)生常給輸入葡萄糖,最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管,也多是為了護養(yǎng)腦細胞。

除了氧、糖基本口糧要保證外,蛋白質(zhì)、維生“素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外,蛋白質(zhì)中的不少成分對增強腦細胞活力,遏制腦細胞退化很有好處。

二、保護好大腦要時時愛護關(guān)心它。誠然,不使腦受外傷、感染或中毒,這是起碼的要求。對這些顯性傷害,通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害,比如最普遍的是嗜煙酗酒,還有一些不良生活方式,這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到了一定年齡,就可出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。這實際上是長期不注意護腦的結(jié)果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢,不如未雨綢繆。年鈞時,我們就要好好護腦,不抽煙不酗酒,讓大腦勞逸結(jié)合。

三、利用好大腦有的人怕衰老,十白癡呆,I它發(fā)生腦中風,因此消極對待,不敢大膽用腦,不敢多活動,名之曰讓腦休息,保存有生力量。其實,恰恰相反,不讓大腦積極活動,大腦反而衰老得更快,反應(yīng)會越來越遲鈍,不進則退。大腦的保健也同此理。

況且大腦有15中多億個神經(jīng)細胞,平時大部分都列入”預備隊伍“,并未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦,也不會累壞腦子。當然,我們主張的用腦,并不是不自量力地去摧殘大腦。如一些老年人沒日沒夜戀戰(zhàn)方城,夜以繼日地觀看電視,這樣摧殘大腦是不可取的。比較有益于腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做游戲。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1