八成60歲老人有白內(nèi)障 該如何預(yù)防
八成60歲老人有白內(nèi)障 該如何預(yù)防
白內(nèi)障是發(fā)生在眼球里面晶狀體上的一種疾病。,人眼中有一個組織叫做晶狀體,正常情況下它是透明的,光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜,人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁,就會影響光線進入眼內(nèi)到達視網(wǎng)膜,使人看不清東西,發(fā)生白內(nèi)障。
白內(nèi)障有先天和后天之分。先天性白內(nèi)障多在出生前后即已存在,小部分在出生后逐漸形成,多為遺傳性疾病。后天性白內(nèi)障是出生后因全身疾病或局部眼病、營養(yǎng)代謝異常、中毒、變性以及外傷等原因所致的晶狀體混濁,包括糖尿病等疾病引起的并發(fā)性白內(nèi)障,外傷導(dǎo)致的白內(nèi)障,代謝性白內(nèi)障,X射線、β射線、γ射線等導(dǎo)致的放射性白內(nèi)障,藥物及中毒性白內(nèi)障,以及老年性白內(nèi)障等。
其中以因老化造成的老年性白內(nèi)障最常見。老年性白內(nèi)障多發(fā)于55歲以上,病因與老年人代謝緩慢、發(fā)生退行性病變有關(guān)。60歲以上的老人,80%會得白內(nèi)障。60歲以下的白內(nèi)障患者約在10%左右。但是,近年來,老年性白內(nèi)障患者有年輕化趨勢,來眼科就診的40多歲的患者也不乏其人,甚至還有更年輕的。
如何預(yù)防白內(nèi)障
1、注意精神調(diào)攝:遇事泰然處之,心胸應(yīng)寬廣,保持情緒舒暢,要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛(wèi)生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當放松,久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復(fù)疲勞。
3、積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發(fā)展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素,多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。
5、吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實,應(yīng)及早戒煙。