老年高血壓快速康復(fù)的妙招

“十六年前，我從部隊(duì)醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時(shí)，母親從顫動(dòng)的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風(fēng)不語，半身癱瘓;經(jīng)過救治和半年的康復(fù)，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時(shí)注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理。”年近七十的薛先生講述他的母親，那么真實(shí)，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃;不生悶氣，心不窩火;農(nóng)家勞作，活動(dòng)筋骨;講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣！

我國整復(fù)外科奠基人之一的中國科學(xué)院院士張滌生，91歲高齡了，仍然親自為一些疑難病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者。“當(dāng)初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結(jié)果手術(shù)十分順利，恢復(fù)情況也很好。”張滌生院士說，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀(jì)大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)男菹⑴c鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制。”中國老齡科研中心的一項(xiàng)調(diào)查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達(dá)到69.2%。隨年齡的增加而增加，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是：高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)疾病、糖尿病等。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，近2/3老年人同時(shí)患有兩種以上的慢性病。慢性病已成為影響老年人群健康的主要疾病，并嚴(yán)重影響著老年人的生活和生命質(zhì)量。

“40多年前，我曾照管過一批健康狀況不同的老人，其中有一位曾得過心肌梗死。當(dāng)時(shí)我心中暗自盤算：這位老人大概得先去，隨著時(shí)間的消逝，事實(shí)給了一個(gè)完全相反的結(jié)論。別的老人相繼過世，而這位老人恰恰是活得最久的。”北京醫(yī)院內(nèi)科老專家曾昭耆說，這就是所謂“帶病延年”。這就是老人常說的“破碗用得久”：一個(gè)碗有了一道小裂縫，用它時(shí)就會(huì)更當(dāng)心些，結(jié)果是別的碗先打破了，而那個(gè)碗盡管有裂縫，但還能用老年病科專家說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等。對(duì)待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會(huì)太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護(hù)自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅(jiān)持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種內(nèi)分泌激素，可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體的內(nèi)外平衡。一個(gè)體弱多病的人，因?yàn)榻?jīng)常受到疾病的騷擾，迫使這種內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。而身體強(qiáng)壯的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素時(shí)時(shí)處于“靠邊站”的地位，根本用不著發(fā)展壯大，因而它的功能很弱，當(dāng)病魔突然襲擊時(shí)，它便束手無策，不能進(jìn)行抵抗，因此一旦發(fā)病就可能是大病、重病。

慢性病患者如何調(diào)整生活方式，進(jìn)而能夠做到帶病延年呢？專家指出，高血壓病人要注意飲食要清淡，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，就能使血壓得到控制，減少對(duì)心、腦、腎等器官的損害，也能與正常人一樣長壽。有數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持10年以上降壓，早期治療并能控制吸煙、高血脂、高血糖等其它危險(xiǎn)因素的高血壓患者，較之于未作降壓治療者，第二個(gè)10年中死于心血管疾病的危險(xiǎn)將減少60%。糖尿病人必須堅(jiān)持飲食控制、服藥控制、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，按照這五個(gè)方面去做，就能獲得良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，要戒煙戒酒;少吃動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，少吃甜食以及限制食鹽攝入;要多吃新鮮蔬菜、水果及含粗纖維多的食物;適當(dāng)多吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外，應(yīng)該避免緊張、勞累、生氣，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量保持情緒樂觀穩(wěn)定。