力量訓(xùn)練對(duì)糖尿病患者有益
西班牙運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員對(duì)9位老年糖尿病患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，一般通過(guò)16周的力量訓(xùn)練課程就可以改善他們對(duì)胰島素的敏感性，胰島素是調(diào)節(jié)人體血糖水平的最主要因素。這項(xiàng)訓(xùn)練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分布均勻，從而使他們的總體重保持穩(wěn)定。
當(dāng)人體對(duì)胰島素發(fā)生抵抗作用時(shí)，血糖水平就會(huì)急劇增加，從而會(huì)增加患II型糖尿病的危險(xiǎn)。這種病與超重和肥胖有密切的關(guān)系，而適當(dāng)?shù)娘嬍场⑦\(yùn)動(dòng)和減輕體重是控制這種病的基礎(chǔ)。
最近的研究已經(jīng)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)即使沒能使體重減少，也能改善糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性。過(guò)去研究已經(jīng)表明，腹部周圍的脂肪減少后，就能夠改善胰島素的敏感性。不過(guò)，研究人員對(duì)為什么力量訓(xùn)練能減少腹部脂肪還不清楚。
研究人員說(shuō)，由于隨著年齡的增加，人們的臂力和力量都有所下降，因此對(duì)老年糖尿病患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)行力量訓(xùn)練是很有益的。當(dāng)然，這并不是說(shuō)只有老年人才能進(jìn)行力量訓(xùn)練，其他年齡段的人也可進(jìn)行力量訓(xùn)練。培訓(xùn)老師應(yīng)該幫助老年糖尿病患者設(shè)計(jì)訓(xùn)練課程，至少在開始訓(xùn)練時(shí)就對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)。
