老人“咬牙切齒”也健身

2017-06-20 12:16:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：閉天門鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能，有助于堅固牙齒。經(jīng)常進行閉天門的鍛煉，可預防一過性

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能，有助于堅固牙齒。

經(jīng)常進行“閉天門”的鍛煉，可預防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，鍛煉腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”，有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。