吃鹽過多會導致高血壓
2017-06-20 12:43:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：美國國家衛(wèi)生署（NIH）心臟、肺和血液研究所營養(yǎng)學家Eva Obarzanek博士指出，所有美國人，尤其是易患高血壓者如果能減少一半的食鹽攝入量
美國國家衛(wèi)生署（NIH）心臟、肺和血液研究所營養(yǎng)學家Eva Obarzanek博士指出，所有美國人，尤其是易患高血壓者如果能減少一半的食鹽攝入量，就能夠降低患高血壓的風險。
NIH還公布了一項對412名患者進行的研究報告，實驗對象被分成兩組，每組在14周內都按照低鹽食譜飲食。
第一組患者仍執(zhí)行普通的美國飲食標準，吃烤牛排、火腿和火雞等食品，另外還有脂肪含量很高的甜點以及水果和蔬菜。另一組患者的食譜富含水果和蔬菜。兩種食譜中食鹽含量相同，而且都比較低。結果發(fā)現(xiàn)，后一組患者收縮壓和舒張壓明顯降低，分別降低了8.9點和4.5點。但是執(zhí)行普通飲食標準的患者血壓也有所降低，收縮壓和舒張壓平均分別降低了6.7點和3.5點。實驗在全美國五所著名的醫(yī)學研究機構進行，研究結果在紐約召開的美國高血壓協(xié)會年會上提交。41%的實驗對象都患有高血壓。
Obarzanek指出，減少鈉攝入量的最快捷的方式就是少吃加工過的食品，比如一些罐裝的通心粉調味料和馬鈴薯片。另外還要注意觀察食品上的標簽。
哈佛醫(yī)學院和波士頓Brigham and Women醫(yī)院醫(yī)學副教授Frank Sacks指出，食品生產(chǎn)廠家在產(chǎn)品中應該少放鹽。另外，快餐行業(yè)也不要在漢堡包里預先加鹽。
