老人脂肪肝的預(yù)防

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴(yán)重者脂肪含量可達(dá)40%―50%。脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。

1.肥胖，營養(yǎng)過剩性脂肪肝

由于長期攝取高脂肪、高糖、高熱量飲食，加之運(yùn)動不足，剩余的熱量便會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而引起肝內(nèi)脂肪來源過多，如果不能及時(shí)降解，將形成脂肪肝。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，50%以上可見到脂肪肝。

2.糖尿病性脂肪肝

糖尿病患者由于胰島素的缺乏，機(jī)體對葡萄糖的利用減少，脂肪釋放的脂肪酸增加，肝內(nèi)合成脂肪亢進(jìn)，引起脂肪肝。

3.酒精性脂肪肝

大量飲酒，酒精損傷肝細(xì)胞導(dǎo)致脂類代謝紊亂，使脂肪酸水平升高，形成脂肪肝。

4.藥物性脂肪肝

長期服用藥物，如四環(huán)素、皮質(zhì)激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等均能引起肝臟功能損傷，形成脂肪肝。

脂肪肝對人體的危害很大，除影響肝臟功能的正常發(fā)揮外，還會引起肝臟的發(fā)炎腫脹，阻礙血液流通，造成肝細(xì)胞的破裂、壞死，結(jié)締組織增加，最后導(dǎo)致肝硬化和肝癌。

中醫(yī)則認(rèn)為脂肪肝起因?yàn)轱嬍巢还?jié)、脾失健運(yùn);情志內(nèi)傷、肝失條達(dá);好逸惡勞、痰淤阻絡(luò)等所致?？蓺w納成以下三類：

1.飲食失宜

多為過食肥甘厚味，飲酒過度，痰濕蘊(yùn)阻。或饑飽失常，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水濕不化，聚濕生痰，痰濁入絡(luò)，隨氣運(yùn)行，停滯于肝。

2.情志失調(diào)

多為情志過激、郁怒傷肝、思慮過度，久則內(nèi)傷氣機(jī)、氣滯血淤、痰淤互結(jié)，阻絡(luò)于肝。

3.勞逸偏頗

主要是過逸少勞、脾胃失和、肝血不暢、過度肥胖、氣滯血淤、濕痰交結(jié)、積聚于肝。

由于脂肪肝是由多因素引起的，所以在脂肪肝的防治上要采取綜合措施，才能達(dá)到較好的效果。

一、首先要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。

每日三餐要粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡。應(yīng)常吃一些粗糧，如燕麥、玉米、紅薯、豆制品等，這些食物可降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸堿平衡，并可起到降脂作用，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，因此，每天蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)達(dá)到80g―100g，保證充足的蔬菜、水果，以保證維生素與食物纖維的供應(yīng)，但要注意，水果含糖量較多，食用量要適當(dāng)，不可太多。

節(jié)制飲食。要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，促使體重減輕。要多吃副食，限制主食，戒煙限酒，特別要限制脂肪類食品，不吃或少吃甜食、油炸食品，不吃或少吃動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

適當(dāng)運(yùn)動。每天堅(jiān)持體育鍛煉，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

保持心情開朗，不要?dú)鈵?，更不要暴怒?/p>

二、適當(dāng)選擇一些對肝臟有益的保健食品

目前市場上很多保健食品宣稱對脂肪肝的防治有效，但在選擇上要慎重，盡量選擇目前研究得比較成熟的產(chǎn)品。卵磷脂的科學(xué)定義是磷脂酰膽堿，其中磷脂是所有生命細(xì)胞的組成部分之一，對促進(jìn)細(xì)胞組織的生長，維持細(xì)胞膜的正常結(jié)構(gòu)與功能有重要的作用;而現(xiàn)代研究指出，膽堿可有效保護(hù)肝臟免受酒精影響，維持正常肝功能，促進(jìn)氨基酸新陳代謝，幫助腦部發(fā)育，增進(jìn)學(xué)習(xí)能力、改善短期記憶力等等。美國國家科學(xué)院、美國食品和營養(yǎng)委員會已正式認(rèn)定膽堿為一種人體必需的營養(yǎng)素。卵磷脂是目前發(fā)現(xiàn)的天然的、安全性和生物可用性較高的膽堿來源。另外，大豆卵磷脂與人體磷脂結(jié)構(gòu)相同，對人體最有實(shí)用價(jià)值。據(jù)國內(nèi)外多項(xiàng)研究報(bào)道，卵磷脂能提高人的記憶力、注意力、思維能力，有速效健腦作用;能有效降低膽固醇、凈化軟化血管，對動脈硬化形成的高血壓、腦中風(fēng)、心臟病等有預(yù)防和治療作用;對各種老年疾病如帕金森氏癥有緩解和防治作用，是新型的抗衰老長壽保健品;有抗氧化功效，能使細(xì)胞活性化而使皮膚更健美;能分解多余脂肪，保持理想身材等等。因此，卯磷脂作為一種療效營養(yǎng)補(bǔ)充劑已被世界公認(rèn)。

長期以來，營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家們公認(rèn)卵磷脂對人與動物的肝功能具有保護(hù)作用。澤瑟爾博士在一項(xiàng)試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在試管中生長的肝細(xì)胞會因?yàn)槿狈β蚜字劳?。他還在動物實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食缺乏卵磷脂的飲食僅數(shù)星期，肝功能就會出現(xiàn)異常，而且患肝癌的比率顯著提高。他還在研究中發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代文明病的日益增多，酒精和高膽固醇成為脂肪肝、肝硬化的兩個(gè)重要因素。而卵磷脂的解酒作用和它強(qiáng)大的乳化作用，可以充分保護(hù)肝細(xì)胞，同時(shí)還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生，增強(qiáng)肝功能，從而有效降低酒精性肝硬化、脂肪肝等疾病的患病率。

三、在治療方面，目前還沒有治療脂肪肝的靈丹妙藥，化學(xué)藥有一定的毒副作用，應(yīng)盡量少用。切記不要盲目用藥，加重病情。中醫(yī)藥由于是根據(jù)不同病因、癥狀，辨證論治，毒副作用小，因此有一定優(yōu)勢。

脂肪肝中醫(yī)臨床多分為如下證型，病人表現(xiàn)肝區(qū)脹滿、胸脘不舒、倦怠乏力、惡心納呆、腹脹、舌質(zhì)暗紅、苔薄白，治以疏肘解郁，活血通絡(luò)。痰濕內(nèi)阻型，病人表現(xiàn)身體漸胖、愛吃肥甘、頭腦昏重、胸脘脹悶、惡心欲吐、肢體麻木沉重、舌苔白滑膩，治以化痰降脂，活血通絡(luò)。肝膽濕熱型，病人表現(xiàn)自感右上腹脹滿、肝區(qū)悶痛、口苦、頭暈、可有黃疸、肝功常有轉(zhuǎn)氨酶升高、膽紅素異常、舌苔多黃膩，治以清利肝膽濕熱。脾腎陽虛型，病人表現(xiàn)面色淡白、頭暈乏力、精神不振、身體怕冷、食少便溏、腰膝酸軟、舌質(zhì)淡白，治以健脾助運(yùn)，溫腎化濁。具體用藥應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己病情的處方進(jìn)行治療。

總之，選擇健康的生活方式，控制飲食和體重、不酗酒、多參加體育鍛煉是預(yù)防和治療脂肪肝的最好方法。