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老年人補鈣別踏入三大誤區(qū)

2017-06-20 15:51:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:補鈣是為了讓身體得到更好的護理,讓身體更加的健康,但是補鈣的方式若是不對的話只引讓身體處在不良的癥狀中,特殊是老年人而言,所以對于

補鈣是為了讓身體得到更好的護理,讓身體更加的健康,但是補鈣的方式若是不對的話只引讓身體處在不良的癥狀中,特殊是老年人而言,所以對于老年人想要進行補鈣的話一定要注意這么一些誤區(qū)了,別讓這么一些誤區(qū)也出現(xiàn)在你的身上了。

看看老人補鈣的誤區(qū)都有哪些?

1、補鈣誤區(qū):食物補鈣比藥物補鈣更安全

專家建議:老人每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法,老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。

最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量。

2、補鈣誤區(qū):鈣補得越多越好

許多老人誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣并不能變成骨骼,反而會引起并發(fā)癥,危害老人健康。

鈣是這樣被人吸收的:鈣經(jīng)胃腸吸收,進入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再通過骨代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高鈣血癥,并會引起并發(fā)癥,如腎結(jié)石、血管鈣化等。

3、補鈣誤區(qū):治骨質(zhì)疏松不辨病因

骨質(zhì)疏松主要分為兩大類,即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松,老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或某些誘因(如藥物)而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松,治療手段不一樣,千萬不能不加區(qū)分,一律補鈣,否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。

繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松,如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松,補充鈣劑就非常有效;而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松,這類老年人應該在醫(yī)生的指導下進行治療,比如絕經(jīng)期女性可補充雌激素等,盲目補鈣沒什么作用。

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