壽命由己定 老人養(yǎng)生"三拳"出擊
壽命是由自己決定的。一個人想活多久,總是自己的事,與所罹患的病無關。如果你想不勞而獲,那你的壽命也將打上折扣,小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊,延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
養(yǎng)生保健,老人每天都可根據(jù)早、中、晚不同時段,采取不同的保健方法。
1、老人養(yǎng)生——早搓手。
早晨起床后,人體各器官經(jīng)過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺??刹扇〈晔中?、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合并,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。
壽命是由自己決定的。一個人想活多久,總是自己的事,與所罹患的病無關。如果你想不勞而獲,那你的壽命也將打上折扣,小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊,延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
2、老人養(yǎng)生——午曬背。
冬天子時(11∶00-13∶00)這段時間,是陽光較充足的時段,經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體。這樣效果更好。
3、老人養(yǎng)生——晚泡腳。
活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時,水里的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護。特別是腳底的涌泉穴,是腎經(jīng)的首穴,晚上在得到熱水的刺激后,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,每次揉按十余次。