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老年人六大養(yǎng)生妙法

2017-06-20 16:03:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):養(yǎng)生其實(shí)也很容易,只要你做一個(gè)生活的有心人,多多動(dòng)腦,你就會(huì)積累很多針對(duì)自己的非常實(shí)用的養(yǎng)生妙法,下面小編搜集了六大老年人養(yǎng)生妙法

養(yǎng)生其實(shí)也很容易,只要你做一個(gè)生活的有心人,多多動(dòng)腦,你就會(huì)積累很多針對(duì)自己的非常實(shí)用的養(yǎng)生妙法,下面小編搜集了六大老年人養(yǎng)生妙法來(lái)供各位老年朋友參考。

1.梳頭:

各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效,對(duì)視力,聽(tīng)力也很有幫助。

2.鳴鼓:

以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動(dòng)耳膜,減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

3.揉眼:

自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

4.捏鼻:

常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏,減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。

5.叩齒:

齒對(duì)齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng),使臉頰豐潤(rùn),防止雙頰下垂。

.吞津:

閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí),并不會(huì)發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。

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