明目健腦的熱敷功法
老年人養(yǎng)生要關(guān)注方方面面很多都無法顧及，但是不要只關(guān)注著老年人補(bǔ)鈣這些話題，其實(shí)老年人養(yǎng)生的方法很多很簡單，小編給您介紹一套，明目健腦的熱敷法。
熱敷對老人而言，具有明目、聰耳、健腦的三大作用。
明目：
將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動(dòng)作;待毛巾稍冷后，將毛巾重新泡熱再熱敷。
每次做時(shí)要保持呼吸自然，心情放松。每次可重復(fù)做3至5遍，每天1至2次，能起到緩解疲勞，保護(hù)視力的作用，對預(yù)防老花眼的癥狀、近視也有效果。
聰耳：
用熱水浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上，也可先掩蓋左耳或右耳，每次交替重復(fù)做3至5遍，每天熱敷1至2次。
此法能增加耳部的氣血流量，預(yù)防耳部疾病及老年人常見的耳聾病。
健腦：
將熱毛巾放在小腦部位(枕骨兩側(cè)，俗稱后腦勺)，兩側(cè)同時(shí)熱敷或左右交替熱敷均可，每次進(jìn)行4至8遍，每天1至2次。
此法可提高反應(yīng)力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等也都有一定的防治作用。
總結(jié)：我們不僅僅要關(guān)注老年人吃什么好，這些問題，還要從方法上給予老年人愛護(hù)與關(guān)懷。小編這套熱敷法就非常適合子女來為老年人服務(wù)，簡單而且效果非常明顯。希望大家可以多多嘗試，從行動(dòng)來表達(dá)你對老人的愛。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：于峰，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
