中老年要正視的生活嬗變 滿懷激情擁抱生活

滿懷激情擁抱生活

“夕陽無限好，只是近黃昏”。人一跨進(jìn)60歲的門檻就步入了老年期。老年期是人生歷程中最后的時(shí)期。進(jìn)入老年期后，生理、心理、社會(huì)關(guān)系諸多方面都會(huì)出現(xiàn)一系列變化。

人體的各組織和器官結(jié)構(gòu)、功能方面都會(huì)逐漸出現(xiàn)了種種推行性的衰老變化現(xiàn)象。

如在生理方面、神經(jīng)、呼吸、消化、循壞、內(nèi)分泌、骨骼、肌肉等系統(tǒng)的機(jī)能，均趨于衰弱。

伴隨著社會(huì)生活條件的改變，老年人的心理機(jī)能也會(huì)發(fā)生種種變化。

如記憶力減退，思維遲緩，情緒不穩(wěn)定，有時(shí)人格亦會(huì)出現(xiàn)較大改變。

老年人離退休后，工作和生活環(huán)境發(fā)生了一系列轉(zhuǎn)折，如從工作上的參加者轉(zhuǎn)為閑暇為者，從緊張的生活轉(zhuǎn)為清閑的生活，從接觸的人多事多到接觸的人少事少。

也就是說，從動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)為靜態(tài)，從面有可能思想上由積極狀態(tài)變?yōu)橄麡O狀態(tài)，精神上由有依賴感變?yōu)闊o依賴感，在思想、生活、情緒、習(xí)慣、人際關(guān)系等方面出現(xiàn)不適應(yīng)。

首先，老年人不比年輕人，易患軀體疾病，如特別易患高血壓、動(dòng)脈硬化、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病、惡性腫瘤等，這類疾病嚴(yán)重影響老年人的健康。

預(yù)防和適當(dāng)?shù)闹委熓潜３滞砟昵榫w愉快，延長(zhǎng)壽命的重要方面，要及時(shí)和定期檢查身體，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

其次，老年人要接受現(xiàn)實(shí)，保持情緒樂觀。要充分認(rèn)識(shí)到人生生老病死是自然規(guī)律，是不可抗拒的。

對(duì)于進(jìn)入老年期以后軀體的生理和心理各方面趨于衰退的變化，在思想上要有所準(zhǔn)備，正確對(duì)待，泰然處之。要在離退休前做好思想準(zhǔn)備，安排好離退休后的生活，是生活內(nèi)容豐富多彩。

再次，老年人應(yīng)該堅(jiān)持學(xué)習(xí)，老有所事，“學(xué)到老，學(xué)到老”。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，可使自己緊跟時(shí)代的車輪前進(jìn)，使自己放寬眼界，任然生活在集體之中。要將學(xué)習(xí)所得，加上自己過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，奉獻(xiàn)社會(huì)，做些有益于集體、公眾的事，使生活過得更有意義。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，進(jìn)行腦力鍛煉，可以提高老年人的心理活動(dòng)功能力，特別是記憶力和智力。堅(jiān)持學(xué)習(xí)正是延緩?fù)七t衰老的重要措施。

盡可能根據(jù)自己的實(shí)際情況和具體條件，在機(jī)關(guān)、單位以及家庭也做一些力所能及的事情，把自己余年中尚存的潛能發(fā)揮出來。

老年人經(jīng)驗(yàn)多，閱歷深，在社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域任然可以繼續(xù)發(fā)揮作用。這樣不但有益于社會(huì)，也有益于老年人本身，使他們的內(nèi)心世界重新變得充實(shí)起來，有利于克服或減少那種老朽感、頹廢感和空虛感。

再次，老年人還要培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活，把閑適的生活安排的饒有樂趣，豐富多彩。這是老年人心理衛(wèi)生的一個(gè)重要問題。

到戶外或公園進(jìn)行一些自己喜歡的輕微體育活動(dòng)，如散步或慢跑，練習(xí)氣功或打太極拳等，可以呼吸新鮮空氣，增進(jìn)血液循環(huán)、青春煥發(fā)的感受。老年人還可以通過養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、種花等來填補(bǔ)生活上的空白，增加生活的興趣，使自己精神有所寄托。

有些老人，興趣與愛好愈來愈少，日子長(zhǎng)了，可產(chǎn)生“活著無意義”的悲觀情緒。有所愛好，對(duì)青壯年和老年人都是重要的。

樣既可以豐富生活內(nèi)容，激發(fā)對(duì)生活的興趣;又對(duì)大腦具有積極意義的休息，可以協(xié)調(diào)、平衡神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，是神經(jīng)系統(tǒng)更好的調(diào)節(jié)全身各個(gè)系統(tǒng)和各個(gè)器官的生理活動(dòng)。因此，有愛好對(duì)推遲和延緩衰老起積極作用。

最后，老年人要保持良好的人際關(guān)系。一方面老年人自己應(yīng)有自知之明，不要倚老賣老，指手畫腳，發(fā)號(hào)施令，進(jìn)行所謂權(quán)威性指揮，而要實(shí)事求是，承認(rèn)“弱者”的地位。另一方面作為晚輩，則應(yīng)該理解老年人的心理狀態(tài)，充分體諒他們各種能力衰退現(xiàn)象以及當(dāng)前的處境與心情，更多的給予安慰、體貼和照顧，讓他們輕松愉快的歡度晚年。

老人對(duì)某一事情的看法同別人不一致時(shí)，對(duì)原則性的重要問題，應(yīng)心平氣和的分析和討論來求得一致，實(shí)在達(dá)不到一致時(shí)，也應(yīng)求同存異，而不應(yīng)因此影響人際關(guān)系。

對(duì)非原則性的小事，則應(yīng)多尊重別人的意見，自己謙讓些。別人有什么事，主動(dòng)去幫助別人。應(yīng)以助人為樂為本，保持良好的人際關(guān)系，互敬互助，心情舒暢，這樣有益于心理健康。

綜合以上內(nèi)容可歸納為32個(gè)字：熱愛生活，勤于勞作;心情愉悅，樂觀向上;豁達(dá)開朗，幽默風(fēng)趣;興趣廣泛，樂于動(dòng)腦。

當(dāng)然，以上所述是針對(duì)于老年人的自身方面，親人和社會(huì)給予老年人的關(guān)注也是必要的。

老年人普遍都有不安全感和孤獨(dú)感受。不安全感，主要表現(xiàn)在身體健康和經(jīng)濟(jì)保障兩個(gè)方便。

到了老年，身體感覺逐漸發(fā)生器質(zhì)性和機(jī)能性變化，經(jīng)常發(fā)生各種疾病，所以他們擔(dān)心自己的身體健康，對(duì)身體功能很敏感(據(jù)調(diào)查這類人數(shù)占半數(shù)或以上)。對(duì)經(jīng)濟(jì)保障的擔(dān)憂，主要表現(xiàn)在老年人對(duì)生活保障和疾病的醫(yī)療和護(hù)理保障的擔(dān)憂。

親人應(yīng)多關(guān)懷老年人，關(guān)系他們的身體狀況。社會(huì)應(yīng)在老年人醫(yī)療方面給予傾斜，提高社會(huì)保障。

老年人的孤獨(dú)感，較為普遍，且來自各個(gè)方面。由權(quán)勢(shì)失落而誘發(fā)的孤獨(dú)，主要發(fā)生于離退休的領(lǐng)導(dǎo)人員;失落感和信息缺乏多數(shù)是對(duì)離退休生活的不適應(yīng)所致。

最普遍的是老年人在家庭關(guān)系中的失落感。老年人渴望天倫之樂，良好家庭關(guān)系是他們的精神寄托，失去配偶或老年喪子(女)，家庭結(jié)構(gòu)不健全;子女結(jié)婚另立門戶，老人獨(dú)戶。

子女不與老人來往，不贍養(yǎng)、孝敬老人等，這些情境中的老年人更易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

親人子女應(yīng)贍養(yǎng)的義務(wù)，供養(yǎng)老人。孤寡老人應(yīng)由社會(huì)福利機(jī)構(gòu)給予贍養(yǎng)，確保老年人的生命安全。給老人以關(guān)注、關(guān)懷及愛，使他們擁有更美好的夕陽紅。

讓我們走進(jìn)老年人，用愛心聆聽、去理解，因?yàn)樗麄兊慕裉炀褪俏覀兊拿魈臁?/p>