老年保健 告別老花眼只因吃了它

人到老年，眼睛越來(lái)越不“爭(zhēng)氣”了，老眼模糊、視力下降、重影等，嚴(yán)重影響老年人的視線(xiàn)。那么，老花眼怎么辦呢？如何治療老花眼呢？下面我們一起到文中看看，老年保健的方法吧！

進(jìn)入老年，許多人都難免有不同程度的老花眼，這是人體衰老的自然現(xiàn)象。因此，老年人的身體需要一些特別的保養(yǎng)。

預(yù)防老花眼的飲食調(diào)節(jié)和食療方

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。

專(zhuān)家提醒，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、杏、西紅柿和魚(yú)眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。

接下來(lái)，再來(lái)看看預(yù)防老花眼的食療方都有哪些吧。

預(yù)防老花眼的食療方

桑椹糖

取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí)，傾倒在涂有麻油的大理石石板(或不銹鋼板)上，切成糖塊，隨時(shí)含服。此方對(duì)，腎陰虧損者最相宜。

雞肝羹

取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。

黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

復(fù)合黃瓜汁

黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開(kāi)水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當(dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

芹菜藕汁

芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機(jī)中榨取汁，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服?；虍?dāng)飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼。

果汁蛋奶

蘋(píng)果1個(gè)，蘆柑1個(gè)，雞蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋(píng)果肉切成小丁，蘆柑與蘋(píng)果小丁同放入榨汁機(jī)中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時(shí)倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時(shí)離火。趁溫?zé)峒尤牍胺涿?，拌和均勻即成。早?次分服，或與早點(diǎn)同時(shí)服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼。

老花眼要如何防治呢

一、經(jīng)常眨眼睛

老年人經(jīng)常用一開(kāi)一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時(shí)還可用雙手按摩眼部四周，有助于滋潤(rùn)眼球，對(duì)預(yù)防更年期老花眼具有很大的幫助。

二、轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼

用眼過(guò)后，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，有不僅有助于緩解眼疲勞，同時(shí)還可使眼肌更健康。

三、集中眼力看東西

很多老人習(xí)慣用余光看東西，這樣不僅不利于老花眼的恢復(fù)，同時(shí)還有可能會(huì)加重眼疲勞。

四、正確的用眼習(xí)慣

老年人看書(shū)，看電視的時(shí)間長(zhǎng)，如果不注意坐姿，就會(huì)加重用眼疲勞，影響到整個(gè)眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習(xí)慣，盡量不要在床上，上廁所的時(shí)候看書(shū)，看電視的時(shí)候至少要保持1.5米的距離，每次最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

五、眼保健操

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多做眼保健操，可減少老花眼的癥狀。

六、注意睡眠質(zhì)量

老年人心理壓力大，睡眠質(zhì)量不如年輕人，如果睡眠不足的話(huà)，那么白天視物就會(huì)模糊，所以要保證睡眠質(zhì)量。

平時(shí)大家需要注意老花眼的出現(xiàn)，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面的進(jìn)行保健身體，有效地補(bǔ)充維生素，而且要注意自身的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行護(hù)理，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意眼睛的變化，避免造成眼睛干燥。

老花眼如何治療

老花眼首先可以通過(guò)食補(bǔ)治療，老年人可以多吃點(diǎn)黑豆、枸杞、菊花等食材熬的湯或者粥。還要注意多攝取富含維生素a、b的食物。如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。

在運(yùn)動(dòng)方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。

此外，老人還可用熱敷法防治老花眼，先將專(zhuān)用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準(zhǔn)，放在雙眼上。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽(yáng)穴。這時(shí)候，老年人就可以感覺(jué)雙眼有濕潤(rùn)、清爽、視線(xiàn)清晰的感覺(jué)。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更好。

結(jié)語(yǔ)：老花眼嚴(yán)重影響老年人的視線(xiàn)，因此，及時(shí)的治療是關(guān)鍵。以上是小編總結(jié)的有關(guān)如何治療老花眼以及治療老花眼的方法，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們！