老年斑怎么形成的 形成老年斑的原因有這些

相信大家都知道，老年人是容易長老年斑的。那大家可否知道老年斑是怎么形成的呢？知道老年斑應(yīng)該怎么辦呢？知道老年斑吃什么好呢？如果不知道的話，那今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

老年斑怎么形成的

老年斑是怎么形成的呢？形成老年斑的主要原因就是人到老年人，人體機能以及新陳代謝等都開始下降，所以容易起老年斑。

細胞代謝(25%)

第一種認為，進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

體內(nèi)新陳代謝(35%)

第二種認為，人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動，植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物，衰老的組織細胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

過氧化物歧化酶(15%)

第三就是，當老年人體內(nèi)的過氧化物酯化酶的活力下降的話，則是會導(dǎo)致自由基相對增加，自由基以及其誘導(dǎo)的過氧反應(yīng)長期毒害生物體而引起老年斑。

其它(5%)

另外，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)，如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。

老年斑怎么辦

1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;

2、要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右;

3、多吃些新鮮蔬菜及水果;

4、出現(xiàn)老年斑的時候，則可以服用一些具有抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、維生素C以及維生素B2等。

5、適當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬;

6、老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉;

7、色斑數(shù)目較多時，宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用;

8、采用經(jīng)驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

老年斑吃什么好

1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

老年斑日常預(yù)防

1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、盡量避免日光照射。

3、保持臉部皮膚干凈。

4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

老年斑健康教育

1、調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成

首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

2、飲用生姜蜂蜜水

把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

3、搓手搓臉可預(yù)防老年斑

搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于老年斑是怎么形成的一些原因以及老年斑應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了老年斑吃什么好了。因此，當出現(xiàn)老年斑的時候，可以多吃這些食物哦。