老年人保健養(yǎng)生 防治老年斑有講究

隨著年齡的增長，不僅身體素質(zhì)會越來越差，肌膚也會出現(xiàn)很多問題，比如說老年斑。老年斑是一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，常會出現(xiàn)在額頭、面部以及胸前等。很多老年人對老年斑并不是很在乎，認(rèn)為這是一種很自然的現(xiàn)象，其實(shí)它是一種皮膚病，早起預(yù)防是可以避免的。下面小編就來詳細(xì)介紹下如何防治老年斑。

老年斑的出現(xiàn)是細(xì)胞功能衰退的表現(xiàn)，它是細(xì)胞在代謝過程中，某些廢物積累而形成的。這些廢物包括 “過氧化物質(zhì)”氨基酸殘基以及氨基酸和其它成分組合而成的不溶性淤渣。老年斑不僅存在于皮膚，而且存在于各臟器組織內(nèi)，影響著各臟器正常功能，如果沉積在血管壁上，會使血管里發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動脈硬化，大量存積于腦細(xì)胞內(nèi)時，會引起老年人神經(jīng)官能不全，導(dǎo)致記憶能力障礙以及抑郁癥，甚至老年性癡呆癥。切不可掉以輕心。

對老年斑應(yīng)防治結(jié)合，為防止細(xì)胞老化，減少或是推遲出現(xiàn)老年斑，首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，也可進(jìn)行激光治療，激光治療能有效地阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病癥。

適當(dāng)參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激。還可用激光祛斑的方法防止老年斑;傳統(tǒng)的治療方法有：銳匙刮除、冷凍、切除、藥物腐蝕等。這些方法均有損傷面大，操作深度不好掌握，易留疤痕等負(fù)作用。

老年斑越來越引起醫(yī)學(xué)家們的關(guān)注。希望控制它的產(chǎn)生，使人類的壽命延長。學(xué)者們采取添食各種抗氧化劑的辦法進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果竟出乎意料的好。目前研究證明，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這說明維生素E與化學(xué)自由基的活躍有一定關(guān)系。動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，維生素E可以阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、豆料、谷類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。

要調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。此外，保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、杏仁、菠菜、大棗等。每天服維生素E100國際單位和維生素C300～500毫克，連服2年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。此外，身體裸露處要避免紫外線長時間照射。不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或是激光治療來消除老年斑。