老年長壽者會有的11個特征

老年長壽者會有的11個特征。年輕的時候總是在“浪費”生命，覺得我還這么年輕，想干就干什么，不珍惜健康……到老了才會發(fā)現(xiàn)健康如此重要。很多人都想知道究竟人類長壽的秘密是什么？下面小編就來給你介紹有關(guān)專家研究的長壽者一般會有的11個特征：

老年長壽者會有的11個特征

1、富裕，但不是特別有錢

收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學學院科學家研究發(fā)現(xiàn)，中上等收入者體內(nèi)的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

2、多與女性接觸(結(jié)婚)

英國《經(jīng)濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

3、適當喝紅酒

英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

4、規(guī)律夫妻生活

據(jù)美國“自然新聞網(wǎng)”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

5、每天用牙線

美國西儲大學研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環(huán)，進而降低心臟病危險。

6、唱歌

美國喬治華盛頓大學最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

7、發(fā)泄怒火

適當發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。

8、老年適度增重

美國有線電視新聞網(wǎng)刊登一項涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發(fā)現(xiàn)，與標準體重老人相比，體重適當增加的老年人死亡率降低17%。

9、常做家務活

英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

10、養(yǎng)貓

《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險降低30%。

11、學學希臘島生活方式

美國國家公共電臺(NpR)報道稱，希臘長壽島伊卡里亞島被譽為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。