夏季老年人如何防曬補水

人過中年，無論如何掩飾，臉上的皺紋都會泄露年齡的秘密。不僅如此，干燥、暗淡無光、松弛、色斑等皮膚問題也紛至沓來。雖說皮膚衰老是生理過程，不能停止或逆轉，但有效保養(yǎng)卻能讓衰老的腳步放緩。

皮膚科醫(yī)生介紹，隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下降，皮膚容易失去水分和光澤，出現(xiàn)皺紋，產生老年斑。

一般來說，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個等級：

第一級從25歲左右開始，皮膚會出現(xiàn)輕微的色素斑、細紋；

第二級在36-50歲，出現(xiàn)早期老人斑及動態(tài)紋，如魚尾紋等；

第三級是50-65歲，除了上述動態(tài)紋之外，許多靜態(tài)紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現(xiàn)；

第四級是65歲以上，膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會相當明顯。

皮膚科醫(yī)生介紹，中老年人皮膚老化主要有兩方面原因，一是生理性老化，二是光老化。“其中，光老化最重要。許多老年人臉上、手背等外露部位出現(xiàn)皺紋、老年斑，但是身上的皮膚卻細嫩得多，同時還有皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現(xiàn)象，大都是因為光老化導致的。”

很多上了年紀的人沒有用防曬霜的習慣。醫(yī)生說，涂防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，而是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而造成的早衰。除了涂抹防曬乳液之外，物理性防曬也需加強，如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡，都能阻隔紫外線。老年人喜歡散步，早晨、黃昏的時候陽光不強，也要注意防曬。并且，早鍛煉時曬的太陽已經足夠了。應盡量避免在上午10點到下午2點陽光最強的時段出門。

除了防曬，補水也很關鍵。相關專家表示，老年人新陳代謝能力減弱，體外水轉成細胞水的能力下降，加上表皮比較脆薄，保水能力差。年輕肌膚松弛老化時，缺水比缺乏營養(yǎng)危害更大。皮膚干燥是許多皮膚問題產生的最直接的導火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢、皮膚炎癥等。

專家建議，首先要多喝水，可以每天在家榨一些新鮮果蔬汁來喝，既容易吸收且有營養(yǎng)，應少喝茶、咖啡等飲料。其次，要選擇滋潤度好的護膚品，尤其是干性皮膚，要常用保濕產品。專家稱，說是“補水”，實際上是“鎖水”，平時洗完臉，要趁皮膚沒干的時候，涂抹保濕霜，才能鎖住皮膚里的水分。