老人怎么有效預(yù)防骨折
2016-07-30 09:42:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年人除注意增加含鈣食物，增加骨骼的抗折能力外，還要減少飲酒，在食品選擇上，適當(dāng)吃些乳制品、蝦皮、瘦肉、排骨湯、魚(yú)類及綠葉蔬菜，對(duì)預(yù)防老年性骨折有好處。
老年人因生理原因，容易發(fā)生骨折，如年老仍頻繁飲酒，則更易誘發(fā)骨折。因?yàn)榫凭幸种乒趋赖暮铣尚源x的作用，使骨質(zhì)的吸收作用加強(qiáng)，而更加重了骨質(zhì)疏松。同時(shí)，飲酒不加節(jié)制會(huì)導(dǎo)致酒后反應(yīng)遲鈍，容易因跌倒碰撞，發(fā)生意外性骨折。
為防止上述情況的發(fā)生，老年人除注意增加含鈣食物，增加骨骼的抗折能力外，還要減少飲酒，在食品選擇上，適當(dāng)吃些乳制品、蝦皮、瘦肉、排骨湯、魚(yú)類及綠葉蔬菜，對(duì)預(yù)防老年性骨折有好處。
