如何保養(yǎng)卵巢和子宮

每個(gè)女性都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕漂亮，但是想要擁有年輕的容顏光靠化妝品是不行的，平時(shí)也要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，尤其是子宮和卵巢是女性非常重要的生育器官，同時(shí)也是維持著女性身體激素水平的，這樣才能更加年輕，所以平時(shí)在生活中一定要注意身體保養(yǎng)，下面一起了解下如何保養(yǎng)卵巢和子宮

如何保養(yǎng)卵巢和子宮

1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)食品，塊莖類(lèi)食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。

上面就是對(duì)如何保養(yǎng)卵巢和子宮的介紹，希望女性朋友平時(shí)在生活中一定要注意保養(yǎng)好身體，平時(shí)在沒(méi)有做好當(dāng)媽媽時(shí)要做好避孕措施，另外平時(shí)在生活中可以多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，并且要多進(jìn)行體育鍛煉。