小孩便秘怎么辦 寶寶通便順暢小妙招

因?yàn)閷殞毜哪c胃比較嬌嫩，所以使用藥物治療的時(shí)候一定要當(dāng)心，可以用一些性質(zhì)溫和的中成藥，還可以采用一些微生物制劑，開塞露等藥物最好不要用，以免造成習(xí)慣性便秘，同時(shí)要積極治療造成小兒便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨結(jié)腸等，還可以給寶寶按摩一下，讓寶寶的腸胃蠕動(dòng)的快一點(diǎn)，可以緩解便秘。

預(yù)防寶寶便秘 從這4件小事做起

嬰兒便秘是一種常見病癥，指大便干硬，隔時(shí)較久，有時(shí)排便困難。單純性便秘多因結(jié)腸吸收水分電解質(zhì)增多引起。

一、寶寶便秘的辨別方法

嬰幼兒便秘主要看質(zhì)和量以及對(duì)寶寶有無不良影響，而不是以大便次數(shù)來確定。每個(gè)寶寶排便情況都不一樣，同時(shí)與寶寶進(jìn)食的乳類、食量等有關(guān)系。一般情況下，母乳喂養(yǎng)嬰兒一天大便次數(shù)較喂牛奶兒多，牛奶喂養(yǎng)兒大便硬度較母乳喂養(yǎng)兒高。如果寶寶2-3天無大便后，輕輕松松排一次一般硬度的糞便，量也正常，又無任何其他不適，就不能認(rèn)為是便秘，父母不必?fù)?dān)心。

二、寶寶便秘的應(yīng)對(duì)技巧

注意飲食多樣化，多飲水，多食含纖維素較多的蔬菜汁或蔬菜泥，如南瓜汁、菠菜汁、胡蘿h汁等。奶粉的調(diào)配應(yīng)遵照產(chǎn)品說明，不可隨意提高濃度。

生活要有規(guī)律，養(yǎng)成早晨起床后大便的習(xí)慣。

發(fā)生便秘時(shí)，可做紙捻蘸上少許香油或石蠟油，插入肛門1厘米處，刺激肛門，使糞便排出。把肥皂燙軟，捏成子彈頭狀，用手塞入肛門保留2-3分鐘，也會(huì)收到良好效果。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用開塞露或生理鹽水灌腸。

如系肛裂、巨結(jié)腸、甲狀腺功能低下所導(dǎo)致的便秘，應(yīng)去醫(yī)院就診。

預(yù)防夏季寶寶便秘的食物

夏季，由于高溫導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，未能及時(shí)補(bǔ)充水分、粗纖維，很容易導(dǎo)致寶寶便秘。與腹瀉一樣，便秘是小孩子比較常見的消化道癥狀之一，寶寶如果超過了3天以上沒有正常排便、排便較硬且排便困難，家長(zhǎng)需及時(shí)就診查明原因。每個(gè)寶寶情況不一樣，我們很難下定論將寶寶便秘歸結(jié)于某一個(gè)原因，但是我們可以從飲食上來預(yù)防甚至是緩解寶寶的便秘情況。

1、西蘭花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點(diǎn)的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應(yīng)該是指不能被小腸吸收，而直接進(jìn)入大腸的物質(zhì)。

2、燕麥、大豆等粗糧

小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時(shí)還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而加速排便，產(chǎn)生自然通便作用。

3、杏、李子、梨等水果

有些水果特有促進(jìn)排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時(shí)候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個(gè)月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學(xué)步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進(jìn)排泄的效果。

4、白開水

一般來說，當(dāng)食物經(jīng)過消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對(duì)水分的消耗大，因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。

家長(zhǎng)們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會(huì)是大便變硬，而不是變軟。

5、亞麻籽油

亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時(shí)這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營(yíng)養(yǎng)食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應(yīng)該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

此外，大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿卜、牛奶、奶酪等時(shí)可能導(dǎo)致便秘的食物，寶寶便秘的時(shí)候建議適當(dāng)減少攝入量。

家長(zhǎng)怎么照顧便秘的寶寶

寶寶之間的大便習(xí)慣是有個(gè)體差異的，有的寶寶1天2次大便，有的寶寶甚至1周才排2次大便。寶寶一旦排大便的次數(shù)較前減少，大便比較硬，干燥，拉大便時(shí)比較費(fèi)力，那寶寶就有可能發(fā)生便秘了。

哪些原因容易引起寶寶便秘

引起寶寶便秘是原因有很多，比如寶寶的飲食中纖維素豐富的食物過少，喝水少;或需要拉大便時(shí)寶寶不愿意或不敢去拉大便，比如剛?cè)ビ變簣@的寶寶不習(xí)慣學(xué)校的洗手間。便秘是一個(gè)惡性循環(huán)，當(dāng)寶寶大便比較硬時(shí)，因拉大便時(shí)會(huì)引起疼痛，寶寶往往不愿意拉大便，就造成寶寶大便又存在寶寶腸道內(nèi)，造成寶寶大便更硬，寶寶就更不愿意拉，最后實(shí)在忍不住了，就會(huì)拉下很硬的大便，甚至1粒1粒的，有時(shí)大便較堅(jiān)硬就會(huì)損傷寶寶腸道，引起寶寶肛裂，造成寶寶便血。

寶寶出現(xiàn)這些癥狀可能是便秘了

當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，可能是便秘了，家長(zhǎng)需警惕：排較硬的大便，類似兔子拉的大便或羊拉的大便;腹痛;拉大便時(shí)疼痛;不愿意或不敢去洗手間;便血;

家長(zhǎng)做好5點(diǎn)幫助寶寶改善便秘

家長(zhǎng)可以嘗試以下方法以打破便秘的惡性循環(huán)

多吃含纖維素豐富是食物：比如水果和蔬菜類，水果中特別是西梅、梨、蘋果、香蕉，蔬菜類特別是青豆、豌豆、胡蘿卜等;

給寶寶充足的水分;

教會(huì)寶寶正確使用洗手間：比如在每日固定的時(shí)間讓寶寶去洗手間，用寶寶專用的便池，如用成人的便池最好要在寶寶的腳下墊些支撐物，比如小凳子;

讓寶寶多做運(yùn)動(dòng)，可以使寶寶的消化活躍起來;

做一下記錄，多多鼓勵(lì)寶寶：比如記錄下寶寶的飲食情況，喝水情況，拉大便的情況，當(dāng)寶寶有改善時(shí)記錄下來，比如寶寶多吃了纖維素豐富的食品，大便如果改善一些就適當(dāng)?shù)墓膭?lì)或獎(jiǎng)勵(lì)寶寶。

寶寶便秘需要帶看醫(yī)生嗎

一般情況下寶寶便秘多不嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)持續(xù)幾天，家長(zhǎng)可以嘗試上述方法看下寶寶大便的改善情況，如寶寶便秘?zé)o改善，或?qū)殞氁呀?jīng)出現(xiàn)便血了還是要帶寶寶看下兒科醫(yī)生。

如何預(yù)防寶寶便秘

治療便秘的方法也是預(yù)防便秘的方法，鼓勵(lì)寶寶多吃些含纖維豐富的食物，讓寶寶多喝水，讓寶寶養(yǎng)成正確的排便習(xí)慣。

如何應(yīng)對(duì)寶寶便秘

談起寶寶便秘，很多家長(zhǎng)感慨萬千。有家長(zhǎng)被寶寶長(zhǎng)期便秘折磨苦不堪言。

便秘雖不是什么大病，但危害卻不小：它不僅會(huì)使有毒物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在體內(nèi)，損害肝、腎，還可影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝等疾患。最可怕的是，長(zhǎng)期便秘可能會(huì)影響孩子的智力發(fā)育！因此，家長(zhǎng)對(duì)寶寶的便秘一定要加以重視！

可有時(shí)候，有些家長(zhǎng)搞不清什么情況是便秘，比如認(rèn)為寶寶3天不大便就是便秘，趕緊用開塞露，可過幾天還是沒有大便，便開始著急了。

所以今天我們來看看，什么是寶寶便秘？又應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

如何認(rèn)識(shí)便秘

嬰兒便秘，是嬰兒出現(xiàn)大便干硬，排便時(shí)間相隔較長(zhǎng)情況的病癥，較為常見。一般(成人)單純性便秘多因結(jié)腸吸收水分電解質(zhì)增多引起。而嬰幼兒患便秘的原因，除了患有器質(zhì)性病變(巨結(jié)腸、腸息肉等)外，大都由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，添加輔食后飲水少，或沒有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣所致。

對(duì)患有先天性巨結(jié)腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的，應(yīng)進(jìn)行積極治療。

如何判斷是否便秘

寶寶是否便秘，不能只憑排便頻率為標(biāo)準(zhǔn)，而是要對(duì)寶寶大便的質(zhì)和量進(jìn)行總體觀察，并且要看寶寶的整體健康狀況有無受到影響。

由于每個(gè)寶寶的身體狀況及飲食結(jié)構(gòu)不同，因而每日正常排便次數(shù)也會(huì)是有差別的。例如，完全食母乳的寶寶每日排便次數(shù)可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的寶寶則可能每日排便1次或2～3日1次，甚至幾天才大便一次。只要大便性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就沒太大關(guān)系。

但如果寶寶出現(xiàn)以下情況，就要考慮寶寶是否真的出現(xiàn)便秘了：

1.大便量少、干燥;

2.大便難于排出，排便時(shí)有寶寶有痛感，或表情痛苦;

3.寶寶腹部脹滿、疼痛;

4.食欲減退。

如何通過合理安排飲食預(yù)防便秘

1.合理搭配飲食

即使1~2歲寶寶也提倡繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，這是因?yàn)槟溉橹泻凶貦八?、低聚糖及較多的益生菌，較少發(fā)生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入，并注意少鹽清淡飲食，減少太油、太咸的食物攝入，最好不吃辣及重調(diào)料口味的食物。

給寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取，包括蔬菜、水果、以及煮爛的八寶粥、南瓜粥等，還可以進(jìn)食含有益生菌的酸奶。

2.保證飲水充足

1歲以后的寶寶就要注意逐漸增加水的攝入，最好讓寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

3.保證寶寶的活動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量，比如爬或扶站，會(huì)走的寶寶可以多走走。

4.給寶寶腹部按摩

平素給容易便秘的寶寶做腹部按摩，對(duì)防治便秘可起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓，具體手法是：手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，還有助于促進(jìn)寶寶消化。

寶寶吃什么能改善便秘

建議增加蔬菜、水果、雜糧的比例，保證充足的水，不要過量補(bǔ)鈣，適量攝入含有益生菌的食物。

對(duì)于進(jìn)食油較少的小朋友還可以注意攝入點(diǎn)芝麻粉、核桃粉等，當(dāng)然，對(duì)這類食物過敏的孩子除外。

寶寶排便前，可以試著喝點(diǎn)溫開水來促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，以及按摩腹部以利于排便。

6大妙招緩解寶寶便秘

吃喝拉撒，寶寶最重要的大抵就是這幾件事，一旦寶寶的便便出現(xiàn)問題，家長(zhǎng)會(huì)緊張的不得了。寶寶便秘了，胃口自然不會(huì)好。便便時(shí)的痛苦樣子，爸爸媽媽看在眼里疼在心里，那么，寶寶便秘該怎么辦呢？

1、合理飲食，多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按足三里與支溝穴兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。

4.合理飲水

寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲诤鹊臅r(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。其次，寶寶非?？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。

5、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來源。

6、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

寶寶便秘怎么辦 兩個(gè)適合寶寶的食譜推薦

寶寶為什么會(huì)便秘？寶寶便秘怎么辦？家里的孩子都是父母的心頭寶，所以孩子的健康就是我們很多人要關(guān)心的問題了，尤其是孩子要是便秘的話，那么我們的家長(zhǎng)就會(huì)感到很焦急的，那么孩子便秘該怎么辦，有沒有什么飲食的方法可以幫助孩子？

兒童便秘常見原因

1、兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時(shí)間長(zhǎng)了就可能造成消化功能下降，讓食物過長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，又生內(nèi)熱，兩熱相加，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。

2、沒有接受母乳喂養(yǎng)者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。

3、幼兒期，若以市售精細(xì)軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴(yán)重。

4、自幼溺愛，缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時(shí)(尤其是晨起)排便者，也會(huì)發(fā)生便秘。

5、嬰兒便秘：由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘，嬰兒便秘時(shí)，主要表現(xiàn)為每次排便時(shí)啼哭不休，甚至發(fā)生肛裂(肛腸外科)。肛裂(肛腸外科)的發(fā)生使嬰兒對(duì)大便產(chǎn)生恐懼心理，造成惡性循環(huán)，加重便秘。

適合兒童便秘的食療方法

香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。

紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤?，因?yàn)槔浜笤俪砸滓鹞覆糠核?。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?/p>

如果你家的寶寶也有便秘的問題，那么我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的，上面的這兩個(gè)食譜都是比較適合我們的孩子的，我們可以在孩子的飲食加入。

寶寶便秘有妙招 6個(gè)營(yíng)養(yǎng)食譜有效緩解與預(yù)防

寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時(shí)候怎么調(diào)整寶寶的飲食，上火導(dǎo)致便秘，主要的原因是吃進(jìn)去的食物不能消化，或者因?yàn)椴灰着懦鰧?dǎo)致便秘。因食物而引起，自然可以用食物來化解。爸爸媽媽們?cè)撛趺醋鲱A(yù)防和緩解寶寶便秘呢？

預(yù)防寶寶便秘食物法則

1、合理搭配食物

食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?，具有?rùn)滑作用，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。

2、少吃多餐

小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少，少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸媽媽應(yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果，因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

緩解寶寶便秘的食物

一、潤(rùn)腸食物

如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí)，可適當(dāng)添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、增加輔食

如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、五谷雜糧

大些的孩子便秘時(shí)，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

緩解寶寶便秘的食譜

一、香蕉蘋果泥

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。

小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

三、紅薯粥

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

四、銀耳橙汁

做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。

功效：中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)等。

小貼士：對(duì)于腸燥引起的便秘有潤(rùn)腸通便的效果，橙汁有促進(jìn)消化的功能。

五、菠菜稀粥

做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數(shù)沸，入香油、鹽調(diào)味，每日1～2次，連服5～7天。

功效：菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒，中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，因而可防治便秘。

小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸。

六、胡蘿卜黃瓜汁

很多寶寶在添加輔食后，排便變得不規(guī)律，甚至便秘。那么，如何科學(xué)添加輔食，又讓寶寶順利排便呢？專家推薦胡蘿卜黃瓜汁，它適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。

緩解冬季寶寶便秘的營(yíng)養(yǎng)輔食

進(jìn)入了干燥的冬季以后，寶寶對(duì)著干燥的氣候反應(yīng)敏感，身體開始出現(xiàn)了一些不適，便秘就其中最常見額一個(gè)。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶便便有困難，或者不能定時(shí)排便，那寶寶有可能受到便秘的困擾了。這是媽媽不妨在輔食方面下手，幫助寶寶通通便。

嬰兒便秘并不少見，尤其現(xiàn)在正處于干燥的冬天，寶寶拉不出比便便的幾率就大大增加了。不能正常排便，會(huì)影響寶寶正常的新陳代謝，不能有效排清寶寶體內(nèi)的垃圾，所以如果家有寶寶陷入便秘窘境，媽媽們可別忽視了。

引起寶寶便秘常見3大原因

就嬰兒期的寶寶來說，發(fā)生便秘一般有3個(gè)原因，媽媽們一起看看吧。

原因一：飲食不足

有些寶寶，特別是早產(chǎn)兒、低出生體重兒，由于消化功能低下、食欲差，往往攝入食物量不足，會(huì)出現(xiàn)大便量少。如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動(dòng)弱，致使糞便存留腸內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，水分吸收過多，可導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

原因二：飲食結(jié)構(gòu)不合理

人體排便和食物的成分組成密切相關(guān)，蛋白質(zhì)過高、碳水化合物過低、腸內(nèi)發(fā)酵過程不活躍，大便呈堿性，易干燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會(huì)形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。過細(xì)的碳水化合物食品如餅干等也易形成便秘。寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對(duì)腸道蠕動(dòng)刺激不足也可造成便秘。

原因三：腸道功能紊亂

孩子的生活習(xí)慣不良，沒養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預(yù)，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動(dòng)、慢性疾病，及使用減緩腸度蠕動(dòng)的藥物等均可引起便秘。

防治寶寶便秘的飲食原則

不論是要預(yù)防寶寶便秘，還是要治療寶寶便秘，飲食都起著重要作用，對(duì)于1歲以下的寶寶來說，更要通過飲食來調(diào)理腸道，防治便秘。

防治便秘飲食原則一：奶水喂養(yǎng)分情況

如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，由母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對(duì)于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個(gè)月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對(duì)于4-5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，尤其是蔬菜類輔食。

防治便秘飲食原則二：保證水分?jǐn)z入

半歲以前母乳喂養(yǎng)和配方喂養(yǎng)的寶寶不需要額外喂水，只要按照包裝指示正確沖調(diào)奶粉，即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個(gè)月之后，在開始添加輔食之余，還要注意水分的攝入。

緩解寶寶便秘 推薦三道輔食

緩解寶寶便秘的輔食：蘋果米粉

食材：蘋果1個(gè)、米粉2大匙。

做法

1、將新鮮蘋果洗凈。

2、把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進(jìn)攪拌機(jī)里面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

緩解寶寶便秘的輔食：生菜粥

食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量。

做法

1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

3、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

緩解寶寶便秘的輔食：胡蘿卜山藥粥

食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量。

做法

1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥，胡蘿卜。

3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

寶寶通便吃什么食物好

現(xiàn)在天氣越來越冷，溫度在一天天的降低，寶寶在這樣的天氣里可能會(huì)因?yàn)楹鋵?dǎo)致胃口變化，并且會(huì)因?yàn)楦稍锒菀谆忌媳忝亍Ｄ暧椎暮⒆颖旧砟c胃本就脆弱，不容易消化很多食物，所以，一旦孩子得了便秘，緩解癥狀就迫在眉睫。

日常生活中，多給孩子吃哪些食物能夠緩解便秘癥狀呢？

1.紅薯和花生

紅薯中含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)孩子的腸道蠕動(dòng)，因此媽媽們可以將紅薯和花生煮熟，搗碎成泥給孩子吃，有助于幫助孩子消化，緩解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以幫助滑腸潤(rùn)腸的，這是大家都知道的事情，因此媽媽們可以給寶寶吃香蕉來幫助緩解便秘，在寒冷的天氣，母親可以將香蕉加熱，加入蜂蜜，讓孩子吃。如果你的寶寶不足兩歲，那么就不要加入蜂蜜了，直接給他們吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超過1根，否則性寒傷腸胃。

3.豆?jié){

黃豆是一種有助于緩解便秘的物質(zhì)，媽媽們可以給孩子自制豆?jié){，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗里，然后第二天早上放入豆?jié){機(jī)中攪拌，制成豆?jié){，之后加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。

4.胡蘿卜

胡蘿卜具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿卜的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之癥，而熟吃胡蘿卜的話，那么具有性溫養(yǎng)胃的作用，于是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘癥狀的話，可以給孩子生吃胡蘿卜，當(dāng)然這只限于較大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纖維，可以促進(jìn)孩子腸道蠕動(dòng)，而且紫薯具有補(bǔ)血益氣的功效，媽媽可以給孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯讓孩子吃，這可以有效幫助孩子緩解便秘。

6.梨子

梨子性涼，人們吃梨會(huì)容易腹瀉，所以媽媽們可以讓孩子吃些梨來幫助緩解便秘，當(dāng)然不能吃多，一次半個(gè)梨就夠了。秋冬寒冷季節(jié)，母親不要讓孩子直接吃梨，那會(huì)容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖燉雪梨，這有助于清熱解火，而且有助于補(bǔ)水，緩解便秘。

7.綠色蔬菜

很多綠色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之類的物質(zhì)都含有膳食纖維，有助于孩子刮腸去油，緩解便秘癥狀，因此在平時(shí)媽媽們可以在做飯的時(shí)候搭配些綠色蔬菜，讓孩子多吃些，幫助緩解便秘。

寶寶便秘？快找準(zhǔn)原因七個(gè)狠招輕松治愈

引起寶寶便秘的4大原因

寶寶吃不飽易導(dǎo)致便秘

為什么母乳喂養(yǎng)的嬰兒也會(huì)便秘？事實(shí)上，當(dāng)嬰兒進(jìn)食太少時(shí)，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時(shí)腸蠕動(dòng)弱，可使大便干燥。飲食不足時(shí)間較久引起營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。因此媽媽們一定要確保寶寶吃到了足夠的乳汁，長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)下的寶寶便秘會(huì)持續(xù)并加重。

寶寶食物中蛋白質(zhì)太多易便秘

寶寶大便的性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性并十分干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤(rùn)利。如進(jìn)食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

寶寶腸道功能失常也易便秘

學(xué)齡期兒童如果沒有養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣，再加上不規(guī)律的生活方式，往往便秘就很常見。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)，或患慢性病如：營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動(dòng)減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

結(jié)語：寶寶是每個(gè)家庭的希望和未來，家長(zhǎng)們都希望能夠健康的成長(zhǎng)，但是家長(zhǎng)們也要多多注意兒童平時(shí)常見病哦！希望上述介紹的這些兒童便秘的常識(shí)和治療方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！小編希望每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)！