高齡產(chǎn)婦孕育健康寶寶 規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的6大對策

目錄

第一章：高齡產(chǎn)婦 規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的6大對策

第二章：七大高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)

第三章：高齡產(chǎn)婦保胎小妙招

如今的職業(yè)女性越來越多，更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶，30歲以上的初產(chǎn)產(chǎn)婦，胎兒畸形的發(fā)生率增加，因此，高齡產(chǎn)婦更應(yīng)該注意孕期保健。那么，下面就來學(xué)習(xí)小編為您盤點(diǎn)的高齡產(chǎn)婦避免風(fēng)險(xiǎn)對策。

高齡產(chǎn)婦 規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的6大對策

對策之一：充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8~9小時(shí)睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時(shí)午睡。為了確保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品有效果。白天適量曬曬太陽，做些輕松的體育運(yùn)動，晚上睡前用溫水淋浴或用熱水燙腳，都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是幫助睡眠的良藥，是一種能夠作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。每天睡前將一勺蜂蜜加到半杯白開水內(nèi)喝下去，可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果會更好。為了保證睡眠質(zhì)量，晚上不要喝咖啡和濃茶。

對策之二：備足營養(yǎng)

高齡孕婦防止畸胎，確保母子健康平安的根本措施是備足營養(yǎng)。要對自身的營養(yǎng)狀況做全面的了解，有針對性地調(diào)整飲食，儲備平時(shí)體內(nèi)偏低的營養(yǎng)素。如體內(nèi)缺鐵，可多食用牛肉、動物肝、葡萄干、綠葉菜等，缺鈣可多食牛奶、蝦皮、豆制品等。

高齡孕婦為防止胎兒神經(jīng)管畸形， 應(yīng)在孕前預(yù)先服用葉酸1個(gè)月以上，胎兒出生缺陷的發(fā)生率可減少50%。神經(jīng)管缺陷發(fā)生率在孕早期，是胎兒死亡的主要原因，大部分脊柱裂嬰兒存在不同程度的殘疾。所以美國疾病控制中心建議，所有育齡婦女都應(yīng)每天服葉酸0.4毫克。在受孕1個(gè)月后服葉酸，不能預(yù)防出生缺陷。而受孕前1個(gè)月以上開始服葉酸，則胎兒出生缺陷的機(jī)會可大大減少。如果未咨詢過醫(yī)師，每天服葉酸的劑量不能超過1毫克。補(bǔ)充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟(jì)的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和澄汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。

對策之三：滋補(bǔ)腎氣

從中醫(yī)來看，高齡孕婦比較容易流產(chǎn)。年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導(dǎo)致暈?；蛞驓庋徽{(diào)，運(yùn)行不暢，以致胎死腹中，或胎萎不長或流產(chǎn)。因此，醫(yī)生有必要幫助孕婦安胎和調(diào)養(yǎng)。

保持腎精的充足，采取食療與藥療相結(jié)合。不論男方與女方出現(xiàn)腎陰虧(癥見：腰痛、耳鳴、口干，同房時(shí)，男方精液少，女方陰道分泌物少)均可用滋陰補(bǔ)腎法。

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)，講究的是體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，要補(bǔ)，也要補(bǔ)得對才好。因此，進(jìn)補(bǔ)最好請教相關(guān)的專家、醫(yī)生。

對策之四：預(yù)防感染

當(dāng)然，孕婦接觸化學(xué)藥物、感染病毒等也很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常。特別是孕期頭3個(gè)月內(nèi)一定要注意避免孕期感染，要防止風(fēng)疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發(fā)生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形，所以要盡量避免感染的發(fā)生。懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，應(yīng)經(jīng)常洗澡，每天洗外陰部，勤換內(nèi)衣，保持清潔，促進(jìn)皮膚的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免臟水流入陰道。

對策之五：孕期保健

高齡初產(chǎn)婦較非高齡者的難產(chǎn)率高。因此高齡初產(chǎn)婦應(yīng)該比一般孕婦更需加強(qiáng)孕期保健。做好產(chǎn)前檢查。一般孕齡婦女，要求在懷孕27周前每月檢查一次。28~35周時(shí)，每半個(gè)月檢查一次。36周以后，每周一次。而高齡初產(chǎn)婦則應(yīng)縮短檢查間隔時(shí)間，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

對策之六：節(jié)欲保胎

孕期盲目貪圖性交，是導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水和產(chǎn)褥感染的重要原因之一。因此，為了保證母、胎的健康和安全，孕期內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格控制性交頻度和強(qiáng)度。

在孕早期的頭3個(gè)月里一定要節(jié)欲。在孕早期，胚胎正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果做愛，子宮受到震動，很容易使胎盤剝離引起流產(chǎn)。再者，做愛時(shí)因孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)。此外，精液中含有前列腺素，亦可導(dǎo)致子宮收縮而發(fā)生流產(chǎn)。

七大高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)

1、孕前要進(jìn)行身體檢查。身體檢查是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查。特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

3、孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

4、懷孕16-20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查。這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，依次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

5、懷孕20周以后要做羊水穿刺。這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會就會增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0.5%的幾率會因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

7、高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備。高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

高齡產(chǎn)婦保胎小妙招

雙腳抬高：

有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

放松運(yùn)動：

在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動，這些運(yùn)動可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

蹲姿練習(xí)：

如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

飲食健康：

隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

放慢工作腳步：

不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做，因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

總結(jié)：每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶，而高齡產(chǎn)婦胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大。高齡產(chǎn)婦要學(xué)會孕期保健，但最好不要做高齡產(chǎn)婦。