孕前準(zhǔn)備 準(zhǔn)媽媽如何生出一個健康寶寶

生育一個健康的寶寶，很多人會認(rèn)為這不是自己能控制的事。其實不然，孕前的注意事項有很多，準(zhǔn)備工作及其重要。那么優(yōu)生優(yōu)育知識有哪些？又有哪些孕前注意事項在里面呢？下面我們一起來看看吧。

每個人都希望自己的寶寶是一個健康，聰明的孩子，但往往事與愿違。當(dāng)我們準(zhǔn)備要孩子的時候，那么孕前的準(zhǔn)備工作一定要做足，這樣才會生出一個健康的寶寶。

孕前準(zhǔn)備

忌同病相“戀”并結(jié)婚生子

同病相“戀”并最終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴(yán)重影響孩子的健康。

忌近親結(jié)婚

近親結(jié)婚能導(dǎo)致胎兒畸形，孩子智力下降。

忌帶病結(jié)婚

帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。

忌婚前不進(jìn)行體檢

婚前體檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。

忌對生育知識缺乏必要的了解

有不少新婚夫妻由于對生育知識缺乏了解，婚后幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導(dǎo)致家庭不和睦。

忌蜜月懷孕

受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時懷孕顯然并非最佳。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。

忌高齡妊娠

對于女性朋友來說，如果想要一個孩子的話就應(yīng)該趁早。女性的最佳生育年齡是25到30歲。如果歲數(shù)太大的話，對孩子的健康和智力會有很大的影響。

忌懷孕期濫用藥物

女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，有時也會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿濫用。

忌懷孕期病毒感染

病毒感染不僅會影響母體的健康，而且也對胎兒構(gòu)成一定的危險，故也應(yīng)避免。

忌懷孕期間性生活無度

懷孕對女性來說是一個重要時期，在這一階段中，夫妻應(yīng)節(jié)制性生活而不能頻繁過度，尤其懷孕初期和最后2個月，更應(yīng)特別注意，否則容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

忌懷孕期過度疲勞，休息不好

過度疲勞會使胎兒供養(yǎng)不足，影響胎兒健康。

忌妊娠期拒不體檢

經(jīng)常定期檢查身體，可以及時消除可能出現(xiàn)的隱患，使胎兒得到一個更好的發(fā)育環(huán)境，這對母體、胎兒都是極為重要的。

忌懷孕期間大量吸煙

孕婦吸煙會使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。

忌妊娠期酗酒

孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。

忌妊娠期接觸有害有毒物質(zhì)

孕婦過多地接觸化學(xué)農(nóng)藥、鉛、X射線等會使胎兒畸形，也可能會使胎兒患白血病、惡性腫瘤等疾病。故也應(yīng)避免。

忌懷孕期玩貓、狗等寵物

否則有可能使孕婦感染上各種病菌，如弓形體感染菌，并直接傳染胎兒，使胎兒畸形。

忌帶病懷孕

女性患有心臟病、肝炎、結(jié)核病、腎炎以及精神病時，切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利。應(yīng)先治好病然后再懷孕。

忌妊娠期營養(yǎng)不良

女性懷孕期既不能營養(yǎng)過剩，也不能營養(yǎng)不足。不能偏食、厭食、節(jié)食。否則都會對胎兒產(chǎn)生一定的不良影響。

忌妊娠期過分補養(yǎng)

有不少女性在懷孕期間拼命地增加營養(yǎng)，十分貪吃，這也是不對的。營養(yǎng)過剩會使胎兒過大，母體過于肥胖，對分娩和女性的健康都有消極影響。所以也應(yīng)避免。

總之，大家都應(yīng)該重視懷孕的問題，要注意孕前準(zhǔn)備，做好各種準(zhǔn)備，這樣才能孕育健康的寶寶。

懷孕的媽媽們在孕期做一些運動是很有必要的，這樣到最后有利于孩子的出生。所以女性懷孕后千萬不要一直待在家里，這樣對孩子和媽媽都不利。當(dāng)然，女性孕期運動有很多要注意的問題，下面的知識希望對您有所幫助。

女性在孕期做一些運動雖然很重要，但在運動時做好相關(guān)的預(yù)防措施也是很重要的。女性在孕期要經(jīng)常到外面散步，做一些適當(dāng)?shù)倪\動，這是很重要的。所以，女性們在孕期生活中，一定要多做一些運動，這樣對以后分娩有很大的幫助。

一般，女性們在孕期運動需要注意以下幾個事項：

一、運動前做好熱身運動

女性在孕期由于激素的變化會使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，如果沒有做好熱身運動，在運動過程中就很可能會造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。所以，在運動前一定要做好熱身運動，避免出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。這一點希望女性們能夠重視。

二、運動的強度要適當(dāng)

孕媽媽在運動的過程中，一定要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，不宜過度做一些運動，這樣很可能會造成一些不良的因素發(fā)生。所以，女性們在孕期生活中做運動時，一定要適可而至，切記不要做一些強度過大的運動，這是很重要的。

三、運動后，要充分的補充水分

孕媽媽在運動后，補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度。一旦準(zhǔn)媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。所以，孕媽媽在運動后一定要注意補充水分，這樣對胎兒和孕媽媽都有利。希望女性們能夠了解。

四、避免做跳躍的運動

女性們在孕期如果做跳躍的運動，很可能會使準(zhǔn)媽媽重心不穩(wěn)，若是滑倒或碰撞到物體。很可能造成胎兒產(chǎn)生撞擊造成宮縮或破水，甚至發(fā)生早產(chǎn)。由此可見，在孕期做跳躍運動是很危險的。所以，女性在孕期避免做跳躍運動。

結(jié)語：就上就是關(guān)于如何生出一個健康寶寶的孕前準(zhǔn)備以及孕婦的產(chǎn)前運動。希望能夠引起女性朋友們的注意。在孕期，也一定要注意寶寶的產(chǎn)前檢查，注意日常飲食以及孕婦心情，這樣才會生出一個健康優(yōu)秀的寶寶。