怎樣容易懷孕這樣做輕松做父母

2017-06-24 02:49:14　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：備孕是現(xiàn)代生活中很多的年輕夫妻都非常注重的事情，怎樣容易懷孕呢？備孕注意事項(xiàng)有哪些呢，怎樣容易受孕呢，其實(shí)生活中大家要多多了解這些

備孕是現(xiàn)代生活中很多的年輕夫妻都非常注重的事情，怎樣容易懷孕呢？備孕注意事項(xiàng)有哪些呢，怎樣容易受孕呢，其實(shí)生活中大家要多多了解這些常識(shí)哦，對(duì)于孕育出健康的寶寶是非常有利的呢！下面就和小編一起來看看究竟該怎么做好備孕的工作呢！

1、怎樣更容易受孕 2、怎樣才算好的受孕時(shí)間

3、快速懷孕吃什么 4、大齡女怎樣才能快速受孕

5、夏季如何提高受孕幾率 6、吃什么水果有助于經(jīng)期受孕

7、哪些情況不適合受孕 8、受孕的最佳時(shí)間

怎樣更容易受孕

如果爸爸媽媽希望自己的小朋友出生的時(shí)候能更健康、減少疾病的困擾，那么就應(yīng)該怎樣健康受孕。下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

怎樣健康受孕

做母親，是每個(gè)受孕人的愿望;孕育一個(gè)健康寶寶，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的期望。但是如何才能健康受孕呢？下面我們?yōu)榇蠹医榻B10個(gè)小妙法。

TOp1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

TOp2 清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

TOp3 保持清爽，輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

TOp4 輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。

精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

TOp5 巧用排卵試紙，準(zhǔn)備把握

排卵試紙是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

TOp6 孕前保健，掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

TOp7 準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過。

健康懷孕孕前吃什么

1、補(bǔ)葉酸。葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

2、補(bǔ)鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

3、補(bǔ)鐵。身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。

4、補(bǔ)鋅。鋅對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

5、補(bǔ)維生素。富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。

怎樣才算好的受孕時(shí)間

任何一對(duì)夫妻都想生個(gè)既聰明又健壯的孩子。除日常男女對(duì)各自體質(zhì)鍛煉和健康的維護(hù)外，科學(xué)研究表明，選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素。一個(gè)好的受孕時(shí)間是指：

一、夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時(shí)。

二、雙方身體無任何疾病時(shí)，長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕。

三、受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。

四、按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。

五、選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

六、受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。

七、雙方都有強(qiáng)烈的需求時(shí)。

八、同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測(cè)排卵期，男性激素水平高。

九、要趕上風(fēng)和日麗的好天氣。

十、受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。

以上就是怎樣健康受孕的介紹了，您都了解了嗎？要健康懷孕，夫婦兩人應(yīng)做好充分的孕前準(zhǔn)備，這樣才能保準(zhǔn)懷孕過程的健康、順利，提高受精卵的質(zhì)量。

提高受孕幾率應(yīng)該怎么做

受孕是一個(gè)特殊的生理過程，對(duì)于健康男女，醫(yī)生一般不主張?zhí)桃馊ゲ扇∈裁词侄蝸砀蓴_這個(gè)自然的過程。但是，為了提高受孕幾率，我們可以來了解一些相關(guān)的基本常識(shí)。

女25~29歲，男27~35歲

醫(yī)生指出，雖然女性的生殖器官在青春期就已基本發(fā)育成熟，理論上可以懷孕，但從醫(yī)學(xué)角度來看，早育生產(chǎn)的嬰兒先天性畸形的比率較高。目前，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同女性25~29歲、男性27~35歲為最佳生育年齡，因?yàn)檫@一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩(wěn)定，且生育功能旺盛，也有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和生活閱歷，能照顧好自己和孩子。

研究證實(shí)，高齡產(chǎn)婦(35歲以上的產(chǎn)婦)受孕的幾率和胎兒異常的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于35歲以下的孕婦。另外，高齡產(chǎn)婦更易并發(fā)高血壓、糖尿病，增加生育風(fēng)險(xiǎn)。同樣，錯(cuò)過最佳生育年齡的男性，不僅精子質(zhì)量會(huì)下降，畸形率也有不同程度的增高。因此，建議想要BB的夫妻，無論工作和生活有多繁忙都不應(yīng)錯(cuò)過最佳生育年齡。

夏末秋初(7月底~9月初)

“雖說一年四季都可懷孕，但從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，選中最佳的‘天時(shí)’，對(duì)于受孕成功甚至對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)都會(huì)更有利。”醫(yī)生介紹，一般認(rèn)為，夏末秋初更有“天時(shí)之利”：

首先，是外部環(huán)境的影響。冬天許多地區(qū)空氣污染相對(duì)重些，春天則是病毒猖獗的季節(jié)，這些外部因素都對(duì)早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育不太有利。

其次，是季節(jié)對(duì)孕婦飲食的影響。如果在夏末秋初懷上了，到秋末冬初，孕婦已經(jīng)過了前三個(gè)月的妊娠反應(yīng)期，一般食欲都會(huì)明顯增加，而此時(shí)正是許多蔬果大豐收之際，對(duì)保證孕婦營養(yǎng)和胎兒大腦發(fā)育十分有利。到了臨產(chǎn)期又正值春末夏初，此時(shí)食物供應(yīng)也比冬天豐富，且氣候宜人，更利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

另外，日照強(qiáng)度也有影響。夏末秋初懷上的寶寶，多在來年的4～6月份出生，天氣不冷不熱，新生兒穿著可相對(duì)簡(jiǎn)單，不但較易護(hù)理，也方便母親哺乳。

補(bǔ)充鋅硒很重要

孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補(bǔ)充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物。尤其是準(zhǔn)爸爸，補(bǔ)鋅硒更加重要。微量元素鋅、硒對(duì)男性生育力具有重要影響，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖、生理活動(dòng)。準(zhǔn)爸爸體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。建議育前準(zhǔn)爸適當(dāng)補(bǔ)充育之緣片補(bǔ)充鋅硒等營養(yǎng)素，提高備孕成功幾率。

排卵后12小時(shí)內(nèi)

“排卵時(shí)受孕成功率最高，這個(gè)道理絕大多數(shù)人都懂，但做起來就不一樣了。”醫(yī)生說，“很多夫婦都是‘栽’在這上頭的。”

理論上最佳的受孕時(shí)機(jī)是排卵后的12小時(shí)內(nèi)，但無論用哪一種監(jiān)測(cè)排卵辦法，都只能測(cè)定卵子大概會(huì)哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子只能存活24小時(shí)，在排卵后同房，精子進(jìn)入體內(nèi)還需經(jīng)歷一個(gè)復(fù)雜的游走過程，這個(gè)過程所需的時(shí)間也無法精確測(cè)算。因此，一般不能讓卵子等精子，而建議在排卵前一周就同房一次，然后通過量基礎(chǔ)體溫或用排卵試紙等方法來預(yù)測(cè)排卵時(shí)間，并盡量在接近排卵時(shí)間同房，讓精子先“起跑”去與卵子會(huì)合，這樣受孕的成功率更大些。

精力充沛身心放松時(shí)

一生、一年、一月中都有最佳的受孕時(shí)機(jī)，那么，一天中何時(shí)同房是否也對(duì)受孕成功與否有影響呢？這個(gè)答案雖不肯定，但國外有研究指出，北半球的婦女，7月至次年的1月間，約90%的婦女排卵發(fā)生于下午4時(shí)至7時(shí)之間;春季則有50%的婦女排卵發(fā)生于子夜至上午11時(shí)之間。

醫(yī)生說，根據(jù)國人的生活習(xí)慣，較多專家建議同房時(shí)間宜選擇在晚上，若晚上夫婦雙方比較疲倦，可以第二天早上充分休息后作為同房時(shí)間。但無論是在一天的哪一個(gè)時(shí)段，其實(shí)只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成為最佳受孕的時(shí)間。

需要提醒的是，想成功“造人”的夫婦，在同房后妻子不能急于起身，最好能在床上多躺一兩個(gè)小時(shí)，讓更多的精子有足夠的時(shí)間“跋涉”向子宮。

怎樣才能懷上寶寶教你3招同房更易受孕

有些夫婦備孕多時(shí)，卻久久不見動(dòng)靜，不禁就心急了起來。如何快速懷孕？怎樣備孕才能一擊即中呢？別慌，跟著小編推薦的三招做，讓你們?cè)谶@一天只要“同房”就懷孕。

你知道怎樣才能懷上寶寶嗎？那就在這一天“同房”唄！

一、計(jì)算排卵期如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房。計(jì)算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天(月經(jīng)來潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經(jīng)來潮前一天)這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

二、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。

這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)將發(fā)生。

三、宮頸粘液觀察法一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會(huì)感覺有一個(gè)陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。

月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會(huì)越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，其前后48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。

這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方，因此將三種方法結(jié)合起來，估計(jì)在那一天嘿咻，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件，因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2～24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。

快速懷孕吃什么

要知道，日常的飲食對(duì)受孕有很大的影響。如果在備孕期的年輕夫妻就要多注意自己的飲食習(xí)慣。需要清楚的知道，哪些食物有助孕的效果，哪些食物會(huì)影響到受孕。在這里，小編就來為大家總結(jié)一下吧。

有助于受孕的食物

各種魚類和魚子。這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋;而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子，吃了要笨的。”這一點(diǎn)是沒有科學(xué)依據(jù)的，究其因由，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細(xì)嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發(fā)出，細(xì)細(xì)品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強(qiáng)，就會(huì)穿腸而過，完整排出，既未能吸收營養(yǎng)，又容易消化不良。魚子一次進(jìn)食以30-50g為宜，不宜過多，每周1-2次。

葷、腥食物可以多食。野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來，當(dāng)今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)的穩(wěn)妥，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精，可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價(jià)格比較昂貴，也不必一味追趕潮流，選擇效價(jià)適個(gè)體經(jīng)濟(jì)狀況的則可。

鰻和鰻精。鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸。”淡水河鰻格外鮮嫩，且入藥無海貨多發(fā)物的弊病?，F(xiàn)在市面上有國產(chǎn)和合資的鰻制品出售，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。

豬、牛骨湯。骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

那么，影響受孕的食物又有哪些呢？

影響受孕的食物

胡蘿卜助避孕。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。

咖啡對(duì)受孕有影響。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。

大蒜能滅殺精子。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有一定的避孕作用。

大齡女怎樣才能快速受孕

大齡女性受孕機(jī)率較低。女性隨著年齡增大，排卵越來越不規(guī)律，卵細(xì)胞質(zhì)量也會(huì)隨之下降，受孕機(jī)會(huì)就會(huì)變小。大齡女人如何才能盡快懷孕？

在醫(yī)學(xué)上，生產(chǎn)時(shí)年滿35歲的婦女就被稱為高齡產(chǎn)婦。那么高齡女性怎樣才能快速受孕？下面這五招或許可以幫到你。

1.心情愉快

有的夫妻結(jié)婚多年不孕，多方治療無效，而整日悶悶不樂，一旦收養(yǎng)一個(gè)孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便懷孕了。這是什么原因呢？原來，女性排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會(huì)恢復(fù)排卵。所以，不孕女性不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

2.維持適當(dāng)?shù)捏w重

研究發(fā)現(xiàn)，女性體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。因此，女性在備孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當(dāng)?shù)捏w重。

3.減少顛簸

法國婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，過度顛簸會(huì)影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動(dòng)30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動(dòng)，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。

4.堿性溶液灌洗陰道

用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因?yàn)榕缘膶m頸分泌的黏液會(huì)阻止精子進(jìn)入，使用小蘇打溶液清洗陰道后，可以使宮頸黏液變稀薄，有利于精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴后即進(jìn)行同房。

5.講究同房體位

同房時(shí)可用枕頭或其他軟物墊于女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房后，女方再仰臥半小時(shí)，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進(jìn)入子宮腔內(nèi)，增加受孕機(jī)會(huì)。

夏季如何提高受孕幾率

夏季備孕注意事項(xiàng)

1、注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對(duì)營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。

從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎。同時(shí)，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

與此同時(shí)，體重的過胖或過瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低，所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分。

2、注意起居要規(guī)律

夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

3、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

4、注意掌握生活規(guī)律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風(fēng)雨交加時(shí)受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。

除了了解備孕注意事項(xiàng)外，如果夫妻雙方可以掌握一些受孕小技巧的話，可以事半功倍哦。

做好孕前保健

多吃提高生育能力的食物

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;

穿著輕松

計(jì)算排卵期

來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。

精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

巧用排卵試紙

準(zhǔn)確抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！

選擇恰當(dāng)受孕姿勢(shì)

夫妻不僅要有夫妻生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

孕前吃什么好？8種食物提高受孕率

準(zhǔn)備要孩子的新婚夫婦應(yīng)多注意飲食，因?yàn)槌詫?duì)食物有益懷孕。英國《每日郵報(bào)》4月6日載文，刊出英國營養(yǎng)顧問伊莎貝爾·奧伯特博士總結(jié)出的“有助懷孕的8種食物”。

1.牛油果

牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

2.南瓜

除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含胡蘿卜素?！渡c不育》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3.甜菜

研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4.三文魚

三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對(duì)防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

5.石榴

石榴自古就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動(dòng)，增加懷孕幾率。

6.雞蛋

美國康奈爾大學(xué)最新研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。

7.核桃

加州大學(xué)洛杉磯分校生殖健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

8.蘆筍

蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對(duì)提高男女生育力能起到重要的作用。

吃什么水果有助于經(jīng)期受孕

在月經(jīng)期間，女性朋友們都知道要避免寒涼，所以都避免吃水果，生怕影響到經(jīng)期的正常。其實(shí)，經(jīng)期是可以適當(dāng)吃水果的，主要是選對(duì)水果的性質(zhì)，適量食用，也可以保障身體健康。

經(jīng)期間吃什么水果好？月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫和而不寒的水果吃，比如平性的蘋果、無花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

其實(shí)，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果

水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之進(jìn)行“親密接觸”，這樣不僅可以幫助補(bǔ)充身體的水分，還可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

推薦經(jīng)期食譜一：蘋果脆片

蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀，可促進(jìn)體內(nèi)過多的鈉和水分排出，能有效預(yù)防便秘和水腫，提升免疫力，維持體內(nèi)酸堿平衡。

準(zhǔn)備食材：蘋果適量。

蘋果洗凈切成4塊，去核，不用去皮。

將蘋果切成很薄很薄的片，要盡量切薄。

250克清水里放入1大勺檸檬汁攪勻，將切好的蘋果片放入水里浸泡15分鐘。

將蘋果片整齊地?cái)[在烤盤或烤網(wǎng)上?？鞠漕A(yù)熱上下火100℃，將烤盤或烤網(wǎng)放入烤箱，關(guān)上烤箱門，烤2個(gè)小時(shí)左右，直到蘋果片里的水分完全烤干。

烤好并冷卻以后，蘋果片就會(huì)變脆了，從烤盤或烤網(wǎng)里取下，若不立刻食用，請(qǐng)放入密封盒里保存。

推薦經(jīng)期食譜二：甘蔗紅棗桂圓甜湯

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。

準(zhǔn)備食材：甘蔗適量、棗(干)5個(gè)、桂圓適量、冰糖1小把。

做法

1：甘蔗切小段。

2：將桂圓肉用清水泡一泡，然后沖洗掉雜質(zhì)，撕成小塊。

3：將紅棗用清水泡一泡，待變軟后將紅棗去核切小塊。

4：將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永铩?/p>

5：加水沒過所有食材，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右，加入適量冰糖調(diào)味即可。

推薦經(jīng)期食譜三：紅棗蘋果汁

紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素。

準(zhǔn)備食材：新鮮紅棗20只，蘋果1個(gè)。

做法

1：新鮮紅棗20只，一個(gè)蘋果清洗干凈，再用開水略燙備用。

2：紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。

3：用小刀將蘋果切成兩半并去核，用攪拌機(jī)將蘋果打成泥。

4：將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

哪些情況不適合受孕

怎樣才能懷孕呢？想要優(yōu)生優(yōu)育，就不能只講究速度哦。因?yàn)椋谶m合的時(shí)間受孕才是優(yōu)生優(yōu)育最關(guān)鍵的一點(diǎn)。今天，小編就要來告訴你不適合受孕的時(shí)間，以及懷孕的最佳時(shí)間，快來一起看看都有哪些吧。

不適合受孕的時(shí)間

停服避孕藥后不久受孕。目前認(rèn)為，在停服避孕藥后時(shí)間太短的情況下受孕，有產(chǎn)生畸形兒的可能。因?yàn)?，口服避孕藥為激素類藥物，其作用要比天然性激素?qiáng)很多倍，如1號(hào)短效避孕藥，其中所含炔雌醇的生理作用，是體內(nèi)產(chǎn)生的已烯雌酚的10-20倍;所含炔諾酮的生理作用，是體內(nèi)產(chǎn)生的黃體酮的4-8倍。而且，由于口服避孕藥是經(jīng)腸道進(jìn)入體內(nèi)，在肝臟代謝儲(chǔ)存。如果停藥時(shí)間過短，體內(nèi)的避孕藥不能完全排出，可能會(huì)造成胚胎發(fā)生某些缺陷。

在旅游途中受孕。有些夫妻會(huì)在旅游途中意外懷孕，其中有些人便繼續(xù)妊娠下去。這種做法不太妥當(dāng)，因?yàn)樵诼猛局蟹蚱薅紩?huì)體力過度耗損，加之生活起居沒有規(guī)律，經(jīng)常睡眠不足，每日三餐的營養(yǎng)也容易不均衡。因此，不僅會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，還會(huì)反射性引起子宮收縮，使胚胎的著床和生長(zhǎng)也受到影響，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)發(fā)生。有資料報(bào)道，在旅游中懷孕的女性，其中大約有20%發(fā)生了先兆流產(chǎn)或早期流產(chǎn)，10%在日后發(fā)展為繼發(fā)性不孕。

宮外孕后不久受孕。宮外孕發(fā)病時(shí)十分危急，但在及時(shí)有效治療后很多人仍可以懷上胎寶貝。然而，有的女性求子心切，常常會(huì)在治愈后不久便又匆匆懷孕。殊不知，這種做法是很危險(xiǎn)的，因?yàn)檩斅压芸赡苓€沒有完全疏通。資料表明，宮外孕的重復(fù)發(fā)生率大約是15%。

剖宮產(chǎn)后不久受孕。有些女性在第一胎時(shí)因種種原因而做了剖宮產(chǎn)手術(shù)。如果孩子未能存活，其中一些人會(huì)很快又懷孕，這樣對(duì)身體健康很不利。因?yàn)椋蕦m產(chǎn)手術(shù)失血量較正常分娩時(shí)多，分娩后各個(gè)器官均需修復(fù)。因此，剖宮產(chǎn)術(shù)后無論是子宮切口還是腹部切口，充分愈合都需要一定的時(shí)間。任何干擾子宮瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕發(fā)生不同程度的缺陷。如果沒有長(zhǎng)結(jié)實(shí)，再孕時(shí)容易發(fā)生穿孔甚至破裂。

帶著避孕環(huán)受孕。如果所帶的避孕環(huán)不合適或在子宮腔里移位，就容易發(fā)生帶環(huán)懷孕的事，幾率約為10%。避孕環(huán)作為異物放在子宮里，干擾受精卵著床起到避孕作用。但無論放環(huán)時(shí)間長(zhǎng)短，都會(huì)或多或少對(duì)子宮內(nèi)膜造成一定損傷和影響，這對(duì)于胚胎或胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育很不利。因?yàn)椋锌赡軙?huì)長(zhǎng)到寶貝的表淺皮下或套在頸上，或是導(dǎo)致孕早期大量出血或流產(chǎn)，不得不終止妊娠，還會(huì)使早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)及胎寶貝發(fā)育異常的發(fā)生幾率增大。

使用避孕藥時(shí)受孕。有些夫妻會(huì)因使用避孕藥失敗而意外受孕，但很多人抱著僥幸心理繼續(xù)妊娠下去。要知道，無論是服用避孕藥還是使用外用的避孕藥膜，一旦受孕都會(huì)對(duì)受精卵造成不利影響。資料表明，使用避孕藥失敗所生的孩子發(fā)生先天畸形的幾率增大，出生時(shí)的成熟度、體重、生長(zhǎng)發(fā)育速度等，也都與正常受孕的孩子有明顯差別。

注射風(fēng)疹疫苗不滿3個(gè)月。懷孕后，一旦被風(fēng)疹病毒感染，可能會(huì)導(dǎo)致胎寶貝發(fā)生先天性畸形。為了避免孕期感染風(fēng)疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射風(fēng)疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3個(gè)月內(nèi)或懷孕之后進(jìn)行注射，不然疫苗中的病毒會(huì)直接影響胎寶貝，引起發(fā)育異常。

早產(chǎn)或流產(chǎn)后不久受孕。發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌功能暫時(shí)還未完全恢復(fù)，子宮等生殖器官也尚未康復(fù)，特別是做過刮宮手術(shù)的女性。如果身體很快受孕，不能為胎寶貝提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，同時(shí)也不利于子宮恢復(fù)正常。

受孕的最佳時(shí)間

專家提醒，最好選擇在最佳生育年齡懷孕。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。

夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時(shí)。雙方身體無任何疾病時(shí)，長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕。受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營養(yǎng)狀態(tài)良好。

按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過休息，精力充沛。且早晨女性易測(cè)排卵期，男性激素水平高。

要趕上風(fēng)和日麗的好天氣。受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。

任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當(dāng)然要以身心處于最佳狀態(tài)為上。

想要健康受孕，就不要忽略懷孕時(shí)間哦。

結(jié)語：每個(gè)家庭都希望自己能夠生出健康的寶寶，所以備孕是非常重要的哦！相信上述介紹的這些備孕常識(shí)和方法能夠幫助大家生出健康的寶寶哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，小編希望每個(gè)家庭都能夠健康懷孕！趕緊要牢牢記住哦！