副乳怎么消除 產(chǎn)后消除副乳有訣竅

乳房健康對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。很多女人在生完孩子以后，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后副乳的現(xiàn)象。那么究竟有什么好辦法能夠幫助我們消除副乳呢？接下來(lái)就讓我們一起探討下，副乳怎么消除吧！

副乳怎么消除

有不少愛(ài)美的媽媽希望盡快地恢復(fù)身材，副乳的出現(xiàn)讓她們感到很困擾。媽媽平時(shí)可以進(jìn)行以下的方式來(lái)幫助消除副乳：

1、運(yùn)動(dòng)按摩

可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動(dòng)作，反之左胸則以右手動(dòng)作)

2、機(jī)械式反覆按摩

西方采用利用機(jī)械式吸放按摩儀器，利用負(fù)壓將乳房乳房吸入罩杯，轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型，乳房在反覆吸放進(jìn)入罩杯中，會(huì)逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機(jī)械按摩一個(gè)月后會(huì)有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進(jìn)行醫(yī)師診斷，進(jìn)行手術(shù)治療。

3、抽脂切除

如果副乳的凸起組織過(guò)大，或經(jīng)常與皮膚摩擦，造成反復(fù)出現(xiàn)濕疹困擾或帶來(lái)生活上的不便，可考慮切除。

副乳的切除有兩種方式，如果是因?yàn)榇┮虏划?dāng)或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術(shù)來(lái)將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內(nèi)部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術(shù)，沿著腋下的皺折線下刀，開2~3公分的切口，傷口會(huì)隱藏在腋下。

不要副乳，重在預(yù)防

如果你還沒(méi)有副乳，那么恭喜你，你的鍛煉情況不錯(cuò)，身材保持很好。在生完孩子以后，一定要注意預(yù)防，不要讓副乳這個(gè)小妖精纏上。

1、選擇對(duì)的內(nèi)衣

選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購(gòu)時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購(gòu)買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購(gòu)買時(shí)一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對(duì)副乳問(wèn)題推出了機(jī)能內(nèi)衣，若自己不會(huì)正確穿著，別害羞，應(yīng)大膽請(qǐng)專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對(duì)內(nèi)衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

2、做啞鈴運(yùn)動(dòng)

啞鈴運(yùn)動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作20次。

3、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。

具體做法：①首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。②背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺(jué)上手臂在用力。③將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。④來(lái)回重復(fù)此操6~8次。

副乳不可怕，只要新媽咪們有一個(gè)積極的心態(tài)，勤加鍛煉，肯定可以擺脫惱人的副乳。

產(chǎn)后副乳是怎么回事

有很多新媽媽在分娩后會(huì)發(fā)現(xiàn)腋下有腫塊，疼痛難受，該腫塊一般有雞蛋大小，在分娩之前完全沒(méi)有出現(xiàn)，分娩以后與乳房膨脹同時(shí)出現(xiàn)，它不是正常的乳房組織，而是先天發(fā)育不良的乳房組織，也就是傳說(shuō)中的“副乳”。

副乳的形成

副乳，分為先天性副乳和后天性的副乳，假如產(chǎn)前沒(méi)有副乳，產(chǎn)后才有副乳，這都是后天性副乳。主要是因?yàn)椴溉榱?xí)慣、內(nèi)衣穿著不當(dāng)或是身材發(fā)胖引起的。

這類副乳平時(shí)沒(méi)有乳汁分泌，也就沒(méi)有任何感覺(jué)。而當(dāng)乳汁大量分泌的時(shí)候，甚至漲奶淤積成硬塊，產(chǎn)生了脹痛感覺(jué)，這才引起新媽媽的注意，并繼而在腋下發(fā)現(xiàn)這個(gè)平白無(wú)故冒出來(lái)的“小妖精”。當(dāng)媽咪們分娩后，身材會(huì)和產(chǎn)前有很大不同，乳房容易松弛并有脂肪的出現(xiàn)，這樣容易出現(xiàn)副乳。

產(chǎn)后出現(xiàn)副乳有三種情況

①有乳腺組織無(wú)乳頭。②有乳頭無(wú)乳腺組織。③有乳頭又有乳腺組織。

凡是有腺體組織的副乳，同正常乳房一樣受性激素的影響，呈周期性變化，經(jīng)前期脹痛，還可發(fā)生與正常乳腺相同的常見疾病，如增生、囊腫、副乳腺癌等。

產(chǎn)后副乳危害大

副乳就是多出來(lái)的兩坨小肉肉，僅僅只會(huì)影響手臂肩膀的美觀嗎？NO！絕對(duì)不是，副乳不只是影響美觀，它的危害可多呢！

1.影響美觀

生完孩子以后，媽咪們的身材或多或少會(huì)變得臃腫和走樣，再加上一對(duì)難看的副乳，晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了，至于曾經(jīng)的比基尼也只能蒙塵壓箱底了，甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2.影響心理

帶孩子很辛苦，身材已經(jīng)不復(fù)當(dāng)年，胸部下垂就算了，竟然還多出這兩坨小肉肉，心情實(shí)在好不起來(lái)。焦躁、煩惱，這可是產(chǎn)后媽咪的大忌，媽咪們產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因本就容易躁怒、抑郁等，副乳這個(gè)不速之客更是讓人平添煩惱。

3.影響夫妻感情

從上一點(diǎn)衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然會(huì)影響丈夫的心情。產(chǎn)后性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們?cè)儆袀€(gè)火爆的的脾氣，可能還會(huì)因此而影響夫妻感情。

4.飽受副乳疼痛折磨

別以為副乳只是影響美觀，它還會(huì)呈周期性的疼痛，嚴(yán)重者經(jīng)期前后會(huì)呈持續(xù)性疼痛，有的副乳甚至有乳頭，在哺乳期間還能分泌出乳汁來(lái)！真是不可思議，這是要長(zhǎng)出“多個(gè)乳房”的節(jié)奏哇。副乳帶來(lái)的疼痛，還會(huì)向腋部、肩背部、上肢等處放射，常影響睡眠、工作與學(xué)習(xí)，讓媽咪們焦慮不安、情緒激動(dòng)。

5.導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生

副乳的發(fā)病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，照樣可降臨到副乳的頭上，而且?guī)茁时日Ｈ橄俑?。假如說(shuō)是有腺體組織的副乳，還會(huì)隨著性激素變化而變化，發(fā)生副乳囊腫，副乳腺增生，甚至癌變等疾病。

結(jié)語(yǔ)：乳房對(duì)于每個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，都是非常重要的。乳房的健康不僅僅影響著每個(gè)女人的心情，還會(huì)影響夫妻之間的和諧相處。所以女人們?nèi)绻胍獡碛泻玫娜榉?，那么一定要注意呵護(hù)自己的乳房，尤其是那些產(chǎn)后有副乳的孕媽們！