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空腹喝咖啡會(huì)怎么樣?空腹喝咖啡的壞處
2015-03-11 01:45:06 來源:健康飲食 】【繁體

最好不要空腹飲用咖啡。早上要喝咖啡,適宜食用面包等相配。一天以兩到三杯咖啡最為適量,可以穩(wěn)定工作中的情緒,又不會(huì)給身體來帶影響。

空腹喝咖啡會(huì)怎么樣?空腹喝咖啡的壞處
空腹喝咖啡會(huì)怎么樣?空腹喝咖啡的壞處

空腹喝咖啡會(huì)怎么樣

隨著近些年咖啡文化的普及,咖啡越來越為年輕人所青睞和追捧。很多人將喝咖啡作為自己工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣,雖然咖啡有很多好處,但不正確的喝咖啡時(shí)間,對(duì)身體依舊會(huì)帶來一些不好的影響。

早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐后,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡,那樣會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的。因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌,尤其是有胃潰瘍的人更應(yīng)謹(jǐn)慎。喝咖啡也有暫時(shí)抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會(huì)不利于減肥。

值得注意的是,高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升,若再加上情緒緊張,就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果?Х茸鳛橐环N飲品,飲用時(shí),要根據(jù)個(gè)體情況適可而止,總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前,最好搭配一些面包等一起食用。

空腹喝咖啡的壞處

雖然偶爾一次兩次的空腹喝咖啡只會(huì)出現(xiàn)短時(shí)的身體不適,但是長期空腹喝咖啡必然會(huì)給身體健康帶來很大的危害。下面通過醫(yī)學(xué)的角度,為大家分析一下空腹喝咖啡的壞處,希望能給早上有喝咖啡習(xí)慣的朋友帶來幫助。

首先,咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會(huì)對(duì)胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

其次,咖啡含有豐富的糖類和能量,空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖。

再者,咖啡中的很多成分都是通過肝臟來排毒的,但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。

因此,最好不要空腹飲用咖啡。早上要喝咖啡,適宜食用面包等相配。一天以兩到三杯咖啡最為適量,可以穩(wěn)定工作中的情緒,又不會(huì)給身體來帶影響。除此之外,喝咖啡時(shí),不管冷熱都應(yīng)和一些白開水。這樣做是可以除去口腔異味,以便更好的品味咖啡的味道。由于咖啡有利尿的功能,多喝白開水,可以提高排尿量,保護(hù)腎功能,同時(shí)也不用擔(dān)心喝咖啡會(huì)上火。

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