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方便面怎么做好吃?方便面怎么吃最健康

2013-01-09 09:17:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:廚房竅門     熱度:
導(dǎo)語:方便面好吃又方便,而且宜保存,但提醒大家吃方便面的時(shí)候里面的調(diào)料包盡量不放或者少放,為了吃方便面更有健康營養(yǎng),下面教大家一些制作方便面的竅門。

方便面已經(jīng)成為了很多上班族和學(xué)生的首先食物,吃起來只需用開水一泡即可,而且宜保存,方便面雖然好吃方便,但經(jīng)常吃對(duì)身體會(huì)有很多壞處,下面教大家方便面怎么吃最健康?和吃方便面的健康常識(shí)。

方便面怎么吃最健康

方便面應(yīng)該煮著吃

和筆者一樣,想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當(dāng)然,也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法,但是在條件允許的時(shí)候,方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí),方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營養(yǎng)可口。方便面最好能煮,可隨意加些蔬菜配料在里面,最后再打進(jìn)一個(gè)蛋,那么營養(yǎng)就綽綽有余了。

泡完面應(yīng)該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條,那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮,當(dāng)泡好面條時(shí),再放調(diào)料包。同時(shí),調(diào)味料不要全部加進(jìn)去,避免鹽分過多,對(duì)身體健康不利?!痉奖忝孀詈糜盟?,濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義),以防止有害物質(zhì)的攝入。(注:附包贈(zèng)送的香料盡量少吃或者不吃)】泡方便面時(shí)最好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯,或者最好不要把調(diào)味品全部放入,只要放上一半,再添加些許較為健康的調(diào)味品,不但風(fēng)味更佳,也吃得更安心。

吃完方便面應(yīng)吃些水果

雖然說方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng),所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等,就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。經(jīng)常吃方便面的人,平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè),或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個(gè),巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克,這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

不宜長期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用,可能會(huì)引發(fā)胃腸方面的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡單,科學(xué)合理的食用,才能讓方便面方便人們的生活。方便面只適于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

方便面的吃法

1、回鍋肉方便面

炒回鍋肉,待菜快炒好時(shí)鍋內(nèi)注入開水,下方便3分鐘盛出。

2、方便冷面

方便面不加料用水煮熟,放入涼水中沖涼后撈起,加入蒜泥,麻醬,醋,胡蘿卜,咸菜,黃瓜絲,涼拌。

3、羊肉火鍋方便面

火鍋下5片羊肉,下方便面,肉和面連湯盛入碗中,加如香菜末,胡椒面,食鹽,味精,醋,辣椒醬后食用。

4、暴炒方便面

方便面用開水泡軟,炒勺入油加熱,放蔥姜蒜末暴香,加入調(diào)料包中的調(diào)料,放入方便面暴炒3分鐘,盛出。

5、牛奶方便面

方便面用手捏成小塊(不要太?。?,牛奶加熱,開鍋后放入方便面,白糖,泡軟后即可食用。夏天冷藏味道更佳。

6、鍋巴方便面

方便面入油炸,調(diào)料放入鍋中加水煮湯,待方便面炸脆后撈出,趁熱淋上剛煮好的熱湯。

有鍋巴三鮮的效果(湯中可自行加入魷魚蝦仁海參扇貝)

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