盤點7種有助女性美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥
盤點7種有助女性美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥
NO1:薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。
做法:首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。
此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。
NO2:山藥枸杞粥
材料:山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。
做法:將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份,然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
NO3:茉莉花粥
材料:粳米100克、茉莉花10克、
做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。
所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。
NO4:玫瑰花粥
材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。
做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。
玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效,最適合長期心情不爽的女性多食用。
NO5:桃花粥
材料:桃花10克、粳米100克
做法:首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時,然后加適量水,用文火慢慢煨至成粥。
常言道“面若桃花”,桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質(zhì)的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液循環(huán)等強大的養(yǎng)生保健功效。這里提醒一下在經(jīng)期最好不要食用桃花粥。
NO6:梅花粥
材料:粳米100克、梅花10克、冰糖適量。
做法:首先提前浸泡梅花1到2個小時,其間可把粳米用大火煮開,接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。
中醫(yī)認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纖細的身材。
NO7:白蘭花粥
材料:粳米100克、白蘭花10克。
做法:先將白蘭花洗干凈,然后加適量水熬煮成濃汁,用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之后還可依據(jù)個人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。
此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效,同時對于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。