山藥只能煲湯?推薦山藥的特別吃法
山藥只能煲湯?推薦山藥的特別吃法
山藥的營養(yǎng)價值
預(yù)防心血管疾病。冬季,室內(nèi)溫差比較大,加上氣溫普遍較低,是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一,而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,有降血壓、安穩(wěn)心神的功效,很適合在冬季吃。
健脾益胃、助消化。冬季運(yùn)動量會不自覺地減少,加上因?yàn)闅鉁亟档?,新陳代謝的數(shù)率降低,加上冬季吃火鍋的頻率增多,會使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥,所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。
益肺止咳。冬季干燥,寒冷,對肺部和喉嚨的傷害比較大,在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛,山藥含有皂甙、黏液質(zhì),這兩種成分都有潤滑,滋潤的作用,所以可益肺氣,養(yǎng)肺陰,治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀。
那么,山藥都有哪些吃法呢?
山藥的特別吃法
山藥羹
材料:鮮山藥50克,白糖適量。
制法:將山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。每日服用1次。
功效:此羹有健脾胃,益腎滋陰等功效。
蘋果山藥散
材料:蘋果干50克,山藥30克。
制法:上述藥材研碎。每次服用15克,加白糖適量,用溫開水送服。
功效:蘋果和山藥能開胃消食,治腹瀉,還能補(bǔ)氣美容。
烹飪山藥的小技巧
去皮:宜去皮食用,以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿,少數(shù)人接觸會引起山藥過敏而發(fā)癢,處理山藥時應(yīng)避免直接接觸。削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。
怎樣讓山藥不脫手:山藥在剝皮之后,表面的粘液使其變的很滑,難以抓牢或穩(wěn)穩(wěn)的放在且板上,切成想要的形狀,這時候,可以在雙手上涂些鹽和醋,再拿山藥的時候就不會手滑了,也不會影響山藥的正常味道。
浸泡:山藥切片后需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發(fā)黑。
以上山藥的吃法是不是都很簡單呢?快來試試看吧。