有益于皮膚的瓜果汁分享 常喝補(bǔ)充體能美容養(yǎng)膚
兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)大餐享用完了,還可以調(diào)上一杯簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁,在熬夜看球賽時(shí),不僅有下火功效,還清新醒腦,對(duì)熬夜的健康有幫助。下面360常識(shí)網(wǎng)分享能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚的果汁。
多種調(diào)配果蔬汁:
適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
香蕉木瓜酸奶汁:
香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。
維C水果汁:
兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。
柚子葡萄蜂蜜汁:
3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。
豆?jié){薄荷黃瓜汁:
一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。
陽(yáng)光西柚蘋(píng)果汁:
材料:西柚半個(gè),蘋(píng)果1個(gè),白糖2茶匙,冰水120ml,冰塊適量
做法:西柚對(duì)切后榨汁。蘋(píng)果切小塊。所有材料放入榨汁器打勻即可。
好處:西柚還含有天然葉酸,是孕期婦女首選的水果。
醪糟果汁:
加入獼猴桃汁、橙汁、檸檬汁、草莓汁等果汁制成風(fēng)味別致的果汁醪糟,或者直接加入切成丁的水果,制成醪糟水果,有活血、驅(qū)寒、暖身之功效。
日常喝果汁誤區(qū)
誤區(qū)一:果汁顏色越透亮越好。
解讀:超市中有的果汁顏色艷麗,通透性好,煞是好看;有的則顯得透明度不高,看上去醇厚,甚至有點(diǎn)暗淡。其實(shí),剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的,但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。
誤區(qū)二:飲料嘛,總是要放點(diǎn)色素的,沒(méi)啥大不了。
解讀:市場(chǎng)上的果汁一般不允許添加色素等配料,而加一些防腐劑、檸檬酸、香精等,則是允許的,但一定要在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。純果汁的顏色一般比較暗淡,如果果汁顏色過(guò)于鮮亮,則很可能是加了過(guò)量的色素。
誤區(qū)三:含水量越少,說(shuō)明熱量越低。
解讀:市場(chǎng)上的果汁瓶上,通常會(huì)看到10%、20%、50%和100%這樣的數(shù)值。很多人會(huì)誤以為它們表示的是濃度,其實(shí)它是指1升果汁中含的新鮮、純水果的體積。拿380毫升10%濃度的果汁為例,水果體積占到10%,其他則是水和食品添加劑,其作為"果汁"的價(jià)值可想而知了。
在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國(guó)家,只含10%水果體積的飲料甚至不能稱為果汁飲料,否則哪是在喝果汁啊,簡(jiǎn)直就是在喝甜味劑色素水。
誤區(qū)四:哪里產(chǎn)的果汁營(yíng)養(yǎng)都一樣。
解讀:俗話說(shuō),"橘生淮南則為橘,生于淮北則為枳"。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多,而且這種情況下,生產(chǎn)商一般都樂(lè)意在瓶上標(biāo)明。口味一好,自然不會(huì)添加過(guò)多的食品添加劑,消費(fèi)者應(yīng)該多多注意。
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