冬瓜減肥湯應(yīng)該怎么做?
2017-07-09 16:48:38 來源:360常識網(wǎng)
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導語:冬瓜作為一種常見的蔬菜,很多人都不會覺得陌生,尤其是夏天來了,冬瓜更是為大家所喜愛。在現(xiàn)實生活中,冬瓜的食用方法有很多,如爆炒、燜
冬瓜作為一種常見的蔬菜,很多人都不會覺得陌生,尤其是夏天來了,冬瓜更是為大家所喜愛。在現(xiàn)實生活中,冬瓜的食用方法有很多,如爆炒、燜、油炸、燉等。其中燉就是用來煲湯的。冬瓜湯是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的美食?;蛟S很多人都不知道冬瓜湯還可以減肥。
冬瓜湯確實是可以減肥的。冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫的功效。不僅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。而且冬瓜還富含維生素C,鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,對于有高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。減肥除了平常使用樂姿紛減肥外,食物減肥也是有作用的。下面給大家講講冬瓜湯的基本做法。
食材:準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
方法:
1、準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗凈去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗凈,備用。
3、炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
4、加清水:隨后倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。
5、煮開:待水煮開后,再煮兩分鐘即可關(guān)火。
6、完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
以上即冬瓜湯減肥原理和做法的介紹了。冬瓜湯的制作,應(yīng)該算是湯類中比較簡單的一種了,它的材料有比較簡單。所以對于大家來說,它的制作應(yīng)該并不難。需提醒大家的是:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、肢冷者忌食。