養(yǎng)生綠豆湯的做法
不知道大家之前有沒有喝過養(yǎng)生綠豆湯呢，這是一種非常美味的湯，而且綠豆湯中符合了很多的營養(yǎng)，可以還可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，食療方法是調(diào)理身體體質(zhì)的非常不錯的一種方法，想必大家也都想進一步的學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生綠豆湯的做法，快來嘗試著做一做吧。
做法一：
1.綠豆、大米、小米一起洗凈;;蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘。
2.把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4.關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
做法二：
1.熬粥的時候，避免粥在熬的過程中溢出來，可以用個大一點的不銹鋼勺子放里面，或者滴幾滴香油。
2.如果是高壓鍋煮粥的話，燒開后中火10分鐘，然后關(guān)火燜到自動閥自動打開即可。
3.這款綠豆粥放涼了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果，口感更滑爽，如果你的大米夠好的話，比如東北大米，那樣的話不用放糯米也一樣粘稠爽滑。
5.粥放涼后會變得比較厚，所以如果想喝到比較稀薄的，水量要再增加些。
做法三：
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出。
2.銀耳泡發(fā)、洗凈、用手掰成小朵。
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鐘后將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鐘。
4.40分鐘后綠豆已經(jīng)開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鐘。
5.快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。
注意事項： 新鮮的蓮子不宜煮太久，會破壞口感。 冰糖一定要出鍋的時候放，如果早放的話銀耳不容易煮軟，煮熟后不要馬上打開鍋蓋，蓋著蓋子燜一會會讓粥變得更粘稠，豆子更軟爛。
多吃一些綠豆還可以有效的幫助我們達(dá)到養(yǎng)顏護膚的效果，尤其是一些老人，上了年紀(jì)體質(zhì)就會變得特別差，多喝一些養(yǎng)生綠豆湯可以有效的幫助我們調(diào)理體質(zhì)，幫助我們提高身體素質(zhì)，綠豆中的豆質(zhì)營養(yǎng)對于我們身體好處也非常多。
