胃酸反流怎么治療 防治胃酸倒流的食物
胃酸是人體消化分解攝入食物的主要成分,在人們進(jìn)食之后,人體會分泌大量的胃酸,適當(dāng)?shù)奈杆峥梢詭椭覀儽Wo(hù)腸道,但是如果出現(xiàn)胃酸倒流的話那就要小心了,因為胃酸反流會引起嘔吐、灼燒感等不適反應(yīng),嚴(yán)重時會引起食道癌。對于胃酸反流我們可以通過一些食物來進(jìn)行防治。
一: 四種防治胃酸倒流的食物
1: 水水是生命之源,經(jīng)常的喝水可以幫助我們代謝物的排泄,而水對于胃酸倒流也是有一定的作用的。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣?xùn)|西,并減少胃酸引起的不適。
2: 生姜已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。
3: 洋甘菊它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量,降低胃酸倒流風(fēng)險。
4: 口香糖口香糖大家知道,它竟然也可以緩解胃酸倒流,到底是個什么情況,一起去看看吧!在吃飯之后,嚼一嚼口香糖,可以有效預(yù)防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過促進(jìn)唾液的產(chǎn)生來減少胃灼熱的相關(guān)癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
二: 防重于治,莫讓胃酸倒流
1: 有研究顯示,那些經(jīng)常胃痛或是胃酸倒流的人,罹患食道腺癌的幾率會比一般人高得多。改變生活習(xí)慣,防治胃酸倒流,是預(yù)防返流性食道病變的關(guān)鍵。
2: 按時定量就餐,維護(hù)“活門”的功能飲食規(guī)律,合理營養(yǎng),不過飽不過饑,定時定量是重點,少吃或不吃宵夜,吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運動;睡覺前兩小時不要吃東西,睡覺時墊高頭部,以防胃酸反流。
3: 避免食物刺激,保護(hù)好你的胃①忌食冰凍和過熱飲食,飲食溫度要適中;②忌食吃多量味精、酸辣及過咸的食物,飲食以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌;③忌食吃太葷、太油和煎炸的食物;飲食以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生,并少吃刺激性食物(濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃過燙食物和進(jìn)食過快。
4: 睡前兩個小時不要吃東西①不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉;②盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流;③也要盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁,因為這些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。
三: 胃酸倒流乃非常普遍的胃病,飲食調(diào)理可以防治,即使飲食習(xí)慣做出很小變化,也可以確保胃部不產(chǎn)生過量的酸引起反胃??梢詼p少日常脂肪攝入量達(dá)到這一目的。因此應(yīng)避免吃加工食品,選擇低脂肪食物。每日少吃多餐,可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài),慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化,這有助于降低胃酸倒流的風(fēng)險。