腰扭傷食療方 讓你不怕扭腰

做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作稍微大一點(diǎn)有的人就會(huì)扭傷腰。還有的人在干活或者跳舞的的時(shí)候也特別容易腰扭傷。食療腰扭傷，吃什么好呢？

枸杞豬腰湯 不怕腰扭傷

癥狀：腰扭傷后疼痛不止以及紅腫。

外婆傳下的小偏方：

①白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許。樟腦入酒溶化后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。

②枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克，將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。

老人們年歲大了，在家里坐不住，都喜歡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在傍晚或晚上拉著老伴和老友們?nèi)ゴ虼蛱珮O，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。這里著重說(shuō)一下扭秧歌。秧歌舞表演起來(lái)，生動(dòng)活潑，形式多樣，多姿多彩，紅火熱鬧，氣氛熱烈，尤其是伴著富有節(jié)奏感的重鼓聲，更讓人激情澎湃。跳秧歌時(shí)腰部扭動(dòng)比較大，一般來(lái)說(shuō)是鍛煉身體與娛樂(lè)的最好結(jié)合，但是由于動(dòng)作過(guò)大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發(fā)生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰，臥床好幾天，幸虧舅媽用了我給的小偏方，舅舅的腰恢復(fù)得還算不錯(cuò)。

對(duì)于長(zhǎng)期居住在城市的老人們來(lái)說(shuō)，由于行動(dòng)不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時(shí)掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。

偏方一：樟腦泡酒涂抹。

首先備白酒60毫升，樟腦9克，姜汁少許，樟腦倒入酒內(nèi)溶解后，滴入姜汁，搖勻，外涂患處，一日3次。

大家都知道，白酒可平緩地促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驅(qū)蟲的作用，用酒外涂也有殺菌消毒的功效。樟腦能麻痹局部神經(jīng)系統(tǒng)，起到止痛的作用，這樣一來(lái)，既能消腫也能止痛，不失為一個(gè)好法子。而且像白酒這些東西都是居家必備的，隨時(shí)可找到，樟腦丸也是防止衣物生蛀蟲的必備藥物。這兩者都很常見(jiàn)，所以這個(gè)方子還是比較好操作的。如果家庭條件比較好的話，下面的方子也很不錯(cuò)。

偏方二：枸杞葉燉豬腰。

材料也是我們廚房里常有的，這里需要豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然后與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調(diào)味就好了，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。這個(gè)偏方里選用豬腰子，一方面是因?yàn)閮r(jià)格便宜，且很容易買到，另一方面也是因?yàn)樗木薮蠊π?。我們常說(shuō)豬腰子，其實(shí)就是豬腎，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣的功效。所以呢，對(duì)于老年人扭傷后的肌肉補(bǔ)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是最合適的選擇。枸杞葉就更好了，中醫(yī)上講，味甘、苦，性涼，具有解熱、預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。其實(shí)平時(shí)偶爾喝點(diǎn)枸杞葉茶，對(duì)于老年人預(yù)防各種疾病來(lái)說(shuō)，也是比較不錯(cuò)的選擇。

艾葉菊花浴 防治汗斑不一般

癥狀：汗斑(花斑癬)，夏天因出汗多引發(fā)的皮膚疾病。

很老很老的老偏方：

①取艾葉、菊花各1兩，泡在熱水澡盆里5分鐘左右，撈出后用水洗浴即可。

②新鮮黃瓜約200克，硼砂100克。黃瓜切片加入硼砂并置于容器中，攪拌均勻，放置3～4小時(shí)，濾出汁液，用消毒紗布蘸黃瓜汁涂擦汗斑。

最初，朋友小吳脖子和前胸的皮膚上只有一些細(xì)小的斑點(diǎn)，不疼不癢，他并沒(méi)察覺(jué)。后來(lái)都已經(jīng)一大片了，才買了支皮炎平軟膏涂上去，結(jié)果涂了藥后卻擴(kuò)大成斑疹了，還越來(lái)越癢。這時(shí)候小吳終于不敢再自己瞎折騰了，連忙來(lái)醫(yī)院找我就診。我查看了一下，告訴他這是汗斑。小吳是跑業(yè)務(wù)的，經(jīng)常汗流浹背，他問(wèn)我長(zhǎng)汗斑是不是因?yàn)槌龊苟唷Ｆ鋵?shí)，汗斑并不是這種意思，這個(gè)病叫做花斑癬，產(chǎn)生原因是汗多使得皮膚經(jīng)常處于溫暖和潮濕的環(huán)境，一種叫做糠批馬拉色菌的真菌就容易在皮膚上繁殖生長(zhǎng)。

這個(gè)病好發(fā)于夏天，開(kāi)始只是長(zhǎng)些斑，患者自己往往也不怎么留意。一般到秋冬季節(jié)，由于出汗較少，這個(gè)病會(huì)自己痊愈。小吳對(duì)付這病癥，錯(cuò)就錯(cuò)在用了皮炎平軟膏，這個(gè)藥里面含有激素成分，會(huì)抑制皮膚的免疫能力，所以真菌也就長(zhǎng)得更歡、更快了。不過(guò)治療這個(gè)病其實(shí)很簡(jiǎn)單，用殺真菌的達(dá)克寧涂在患部，過(guò)幾天就能好了。

小吳因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)避免不了出汗，這個(gè)病保不準(zhǔn)哪天又會(huì)犯，所以對(duì)他而言，關(guān)鍵是如何預(yù)防。這需要另想辦法，我推薦給小吳的偏方是用艾葉和菊花來(lái)洗澡。方法很簡(jiǎn)單，每晚洗澡時(shí)，取艾葉、菊花各1兩，在熱水澡盆里先浸5分鐘左右，然后撈出艾葉和菊花，正常洗浴即可。

艾葉和菊花都有抗細(xì)菌、抗真菌的效果，對(duì)于常見(jiàn)的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有明確的抑殺作用，甚至對(duì)一些病毒、螺旋體也有抑制作用。每日洗澡時(shí)用來(lái)清潔皮膚，真菌就沒(méi)有落腳的地方了。

小吳聽(tīng)了很感興趣，回去后一連幾天一邊洗澡，一邊用毛巾蘸水擦洗重點(diǎn)患部。汗斑消失后，他又堅(jiān)持每一兩天就洗一次艾葉菊花澡，夏天還沒(méi)過(guò)完，他這個(gè)病就已經(jīng)好全了。除了艾葉菊花浴這個(gè)偏方外，我還收集到另一個(gè)偏方，效果也不錯(cuò)，不過(guò)制作起來(lái)麻煩一些，附錄如下，供讀者參考：取新鮮黃瓜一根，約200克，硼砂100克。將黃瓜洗凈切片放在一個(gè)容器中，加入硼砂，攪拌均勻，放置3～4小時(shí)，濾出汁液裝入瓶?jī)?nèi)，冷藏。待皮膚患部清洗后，用消毒紗布蘸黃瓜汁涂擦白斑。每日3～4次，連續(xù)涂擦7天即可。

益氣壯陽(yáng) 明目解毒用苦瓜

苦瓜也叫涼瓜、癩瓜、金荔枝、紅羊等。9-10月份食用鮮品，切片曬干四季皆用?？喙闲院?，味苦，主要成分有苦瓜苷、多和鼻噴糖皮 氨基酸、糖酸等，食用多為鮮嫩果實(shí)。國(guó)外報(bào)道，苦瓜中含有奎寧，故可清熱解毒?？喙现械牡鞍踪|(zhì)素，可提高免疫功能，有抗淋巴瘤作用，苦瓜有清署解熱、明目解毒、益氣壯陽(yáng)的功效，主要用于熱病煩渴、中署下痢、風(fēng)熱赤眼，癰腫惡瘡等，常食可清熱解毒，預(yù)防疾病。

強(qiáng)身治病方法如下：

(1)中署發(fā)熱：鮮苦瓜1個(gè)，切開(kāi)去瓤，放入茶葉，再接合，懸掛通風(fēng)處陰干。每次10-15克，水煎或泡開(kāi)水代茶飲。

(2)煩熱口渴：1個(gè)，節(jié)開(kāi)去瓤，切碎，水煎服。

(3)糖尿?。乎r苦瓜100克，切開(kāi)，開(kāi)水燙后清水浸泡1-2小時(shí)，做菜食用?；?qū)⒖喙媳焊裳心看畏?0克，每日3次。

(4)風(fēng)熱眼疾、胃氣痛：苦瓜適量，焙干研為細(xì)末，冰糖水沖服，每次15-20克，每日2-3次。